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Ernährung umstellen ist mir aber zu kompliziert und aufwendig; ich esse lieber das, was mir zwischen die Finger kommt; dafür aber FDH.
Was ist das für eine Einstellung essen was man zwischen die fingern bekommt aber dafür CHEMI :hammer:
Wenn du schon nicht auf die Ernährung achtest dann mach dafür extra noch zusätzlich Cardio Training.
wie bereits erwähnt:Zitat:
Oder soll ich beim Sex abnehmen??! *ggg*
allerdings habe ich gerade die handwerker im haus :lol: 8-)Zitat:
solltest du das mädel auf dem foto sein steht dir vermutlich das gesamte moderatorenteam für eine persönliche betreuung zur verfügung
ja ja, och weiß, ist eigentlich für die buben gedacht, da es die durchblutung in den betreffenden regionen anregen soll. ist aber eher ein placebo-effekt, da wir männer nicht über die nötigen rezeptoren verfügen! man ist durch zufall darauf gestoßen, daß die mädels gemeinerweise diese rezeptoren hat! daher funzt das auch und sorgt für belebung in euren "problemzonen". kannst mir 100%ig glauben, denn ich bin selbst augenzeuge, wie es sehr sehr eindrucksvoll bei meiner fr.. ääähhh bei den handwerkern funktioniert :oops:
ist auch das beliebteste supp bei den bb-ladies in der defi!
mama :twisted:
@nicole:
Werd mir mal späer die Mühe machen was ausführliches dazu zu schreiben..muß gleich weg..
Aber: Lies Dir bitte schnmal´n paar Artikel aus den letzten Tagen dazu durch..hab dazu schon viel geschrieben hier...! ;)
Kurz zu Spiro: FINGER WEG! GIBT ZUR NOT SINNVOLLERES! SPIRO SCHÄDIGT dAS HERZ EXTREM!
Ernährung: solltest Dich trotzdem ein bissel damit beschäftigen und zumindest leicht umstellen...sonst wird dat nüscht :mrgreen:
schreib später was dazu...
mama67,
-->
Hast Du denn einen Tip, wo ich die netten Pillen bestellen könnte??
Ich glaube nicht, dass mir mein Hausarzt das auf Rezept gibt... *ggg*
...aber die spiros würde ich trotzdem noch gerne nehmen... *grummel*
Es gibt soooo viele Dosierungsanleitungen; aber welche ist denn nun die Richtige??!
also spiros sind echt müll!
enn du wissen willst, ob du zu den wenigen gehörst, bei denen sie einigermaßen funktionieren könnten:
1. messe 5 tage lang deine körpertemperatur 1std. nach dem aufstehen. immer gleiche uhrzeit.
das gleiche nochmal 2-3 stunden später, immer gleiche uhrzeit, gleicher ablauf bis dahin.
und dann nochmal nach dem abendessen, vor dem heia machen. auch da immer die gleiche uhrzeit.
dann nimmst du eine spiro 1 std. vor der ersten messung.
mit etwas glück findest du deine körpertemperatur leicht erhöht vor.
einen tag später nimmst 2 tabs und mißt wieder.
wenn du dann noch keine 0,5° temperaturanstieg hast, nimmst am nächsten tag 3 tabs. solltest du dann noch keinen anstieg haben, kannste die sache knicken, denn dann reagierst du nur mit den nw´s drauf, die dich übrigens auch mal ins krankenhaus bringen können :tot:
die spiros müssen im abstand von 12 stunden genommen werden.
z.b. morgens 3 / abends 3. dies stellt übrigens die maximaldosis dar.
man nimmt sie einschleichend. wenn man also den temperatur-test gemacht hat, nimmt man abends erst eine, dann eine mehr und eben mx. noch eine. die morgens nimmst ja eh schon in der notwendigen dosis.
nach 12 tagen 1 woche einnahmepause, dann wieder 1 wochen nehmen, 1 woche pause usw.
ansonsten gilt: ohne die richtige ernährung kannst du dich mit chemie vollpumpen wie du willst. du schmeißt nur dein geld zum fenster raus und ruinierst deine gesundheit!
denk drüber nach!
mama :evil:
@ die mama67 ;)
Zitat:
Zitat von headchecker
headchecker,
da hat die mama abgeschrieben, was?! :mrgreen: :lol:
mama :mrgreen:
ja hat sie wohl! schäm dich! http://instagiber.net/smiliesdotcom/cwm/kodama/05.gif
:mrgreen:
@nicole:
Nimm bitte komplett von dem Gedanken abstand, Spiros zu nehmen.
Hier folgende Möglichkeiten:
1.am körperl.TRAINING(Gewicht+Cardio evtl....) arbeiten/optimieren/erweitern.
2.ERNÄHRUNG umstellen/optimieren usw
3.wenn obiges "ausgeschöpft" wurde könnte man zusätzlich noch Ephedrin bzw ein dementsprechendes KombiProdukt über nen nicht allzulangen Zeitraum und auf die richtige Art und Weise einsetzen... (z.B. Ignite von Dymatize oder EphedraSuperCaps+CoffeinTabs ause Apo ;-)
Punkt 3. steh ich aus persönlicher Überzeugung und Erfahrung etwas kritisch gegenüber..! Aber unter oben erwähnten Voraussetzungen(wenn die anderen beiden Faktoren bereits optimiert wurden!) wären sie zumindest einen Versuch wert. Ephe+Coffein wirkt übrigens absolut ähnlich und über ähnliche-teilweise gleichen Wirkmechanismen wie Spiros ;) nur das Ephe+Coffein nicht so sehr das KardioVaskuläre System schädigen wie Spiros....
Ephe wirkt wie Spiro auch über die Beta2 Rezeptoren und ist ein Sympatomimetikum.(erhöht das allgemeine Aktivierungsniveau...NorAdrenalin und Dopamin wird vermehrt ausgeschüttet,was einem wachsamer,aufmerksamer und aufgedrehter macht,teilweise zappelig und nahezu ängstlich,die Herzrate erhöht sich,man schwitzt teilweise...USW) die Wirkung ist dazu auch noch individuell unterschiedlich,da wir alle ja auch gewisse Unterschiede in Physis nund Psyche aufweisen...so,dies erstmal fürn Anfang.
Was hast denn nun genau vor bzw hat sich Deine Sicht/Absicht verändert?
Wie genau sieht denn die Ernährung und Dein Training aus?
gruß