250 kg 6 mal bei 45° Beinpresse, davor 2 Sätze Kniebeugen mit 80 kg
Druckbare Version
250 kg 6 mal bei 45° Beinpresse, davor 2 Sätze Kniebeugen mit 80 kg
also meine bekannte , weiblich 56 kg, drückt 230 kg 12 mal an der senkrechten ;)
also meine bekannte , weiblich 56 kg, drückt 230 kg 12 mal an der senkrechten ;)
sorry, wollte nicht zweimal posten !!!
offtopic..... aber egal
siggi poste doch mal ein bild von deiner bekannten vielleicht fühlt sich dann jemand eher angesprochen ^^
mal sehen..........
720kgs 10 wdh. 4 saetze
Schräg, momentan 360kg so 10mal!
@astra schräg?
Hey yo !
Auf einer 45° Maschine 260kg 5-8x (2 Sätze).
*winke*
'hase
Beinpresse ist tot, es leben die Kniebeuge!!!
Zitat:
Zitat von astra
:shock: bei dem gewicht würden meine knochen durchbrechen....einfach geil, wenns stimmt