Ich hab bis jetzt immer mit ziemlich weitem Griff gedrückt. Folge war natürlich das meine Brust richtig gut gewachsen ist. Seit 2 Monaten mach ich mit ein wenig (5cm) engerem Griff BD und jede 2te TE noch enges BD meist am schweren Tag. Ergebnis: OA +2cm, Trizeps wächst besser als vorher.