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also ich habs mal ausgerechnet und komme so im schnitt auf
198gr Protein
400gr Khs
80gr fett bestehend aus Leinsamen, Diät Pflanzenöl und becel Diät Magarine(ich verwende Diät produkte,da diese ungesättigte und mehrfach ungesätiggte Fettsäuren haben im gegensatz zu normalen Butter etc.)
aber ich bin der Meinung das da nichts falsch dran ist!!!
2gr pro kg Protein kommt hin
Khs auch
und Fett ebenfalls
=>Bitte um Rat
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Wenn du dich wie oben beschrieben ernährst und schwer trainierst müsstest du schnelle Fortschritte machen.
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ich weiß auch nicht was ich falsch mache!
ich hate jetzt druch den Urlaub 2wochen pause.
vielleicht war ich einfach ausgepowert wegen schule et.c =>Stress
Kann ja sein,dass ich jetzt wieder fortschritte erziele!
