suche übung für lat

Im engen (schulterweiten) Obergriff kontrahiert mMn der Lat am besten. KH, Rudern, Klimmis - mehr brauchts nicht.

ich denke ich werde sie erstmal schulterbreit im obergriff durchführen.
im weiten obergriff fehlt mir einfach noch die kraft.
mal sehen wie viele ich pack. aber oldiegerds methode müsste ich schon hinkriegen.

hi
Versuch doch einfach mit der Zeit immer breiter zu fassen... oder am Anfang wenn du noch Power hast breiter und dann etwas enger so das Du deine WH schaffst..

auch ein guter tipp bummi.
ich werd einfach bissl rumexperimentieren. eure tipps haben mich aber auf alle fälle weitergebracht.

merci

Wenn du keine Klimmis machen willst dann mach einfach
Langhantelrudern vorgebeugt
und danach
Kurzhantelrudern vorgebeugt..