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also ich dachte ich habs in meinen supp thread deutlich geschrieben, fast alles ist schon ne weile alle bzw. nehm ich nicht mehr
ich nehm nur noch Protein Pulver und 50 Gramm Zink am Tag den Rest hol ich aus meiner Ernährung
bin aber mal froh das die masse wiederkommen soll wie ihr sagt,
hatte schon angst das fast das ganze training bis jetzt umsonst war
Naja und falls du doch masse verlieren würdest, hilft dir nach wie vor der liebe memory effekt ;)
Hatte auch 4 monaten kein training mehr, bedingt durch das liebe militär, und jetzt nach drei wochen, fange ich an wieder an masse zu gewinnen, wobei ich noch 2 bis 3 wochen investieren muss bis ich kraft mässig an den punkt erlangt bin von vorher :( naja besser als nichts
Also ich weiss ja nicht was du genau damit meinst, aber wie ich das von deinem Beitrag lese, ist das totaler unsinn was du von dir gibst.
Supplements oder sonstige sachen, sind Natural!
Nicht natural sind medikamente!
Und mal abgesehen davon, es ist erwiesen das bodybuilder die mehr protein zu sich nehmen, mehr muskelmasse aufbauen. Ideal ist 1.5 bis 2 gramm pro kg körpergewicht! Wobei auch schon mit 1.2 gramm fortschritte erzielt wurden. Aber solche welche nicht einmal 1 gramm genommen haben, konnten nicht mal ansatzweise die fortschritte erzielen der anderen gruppen!
ja, ich weiß dass erhöhte proteinaufnahme ganz nützlich ist für muskel/masseaufbau. ich nehm ja selber welche. aber gerade deshalb kann ich sagen, dass die ganzen shakes am tag durchaus auch mal auf den magen schlagen können, mehr will ich ja gar nicht behaupten!! (hatte letztens auch dünnschiss davon)
und da ich von chrono weiß, dass es bei ihm nicht nur shakes sind, hätte es mich auch nicht gewundert wenn das alles irgendwann mal ein bisschen viel ist für den armen magen/darm.
und @chrono: sollte es so rüberkommen als würde ich deine kur/dein verhalten kritisieren, so ist es nicht gemeint ;) mach ruhig weiter so...jeder macht das, was er für richtig hält.
hups, sollte'n quote werden :oops:
@Crono: Zink ist eine super Sache. Nach 6monatiger, regelmäßiger Einnahme verbessert sich das Immunsystem enorm, erste Verbesserungen sind auch schon vorher festzustellen. Glaub mir, das ist alles normal und Deine Masse wird schnell wieder da sein.
Gruß, ar3
ähhh ich weiß das suppelemente natural sind, ich hab vor einiger zeit ne kreatin kur gemacht das war die einzige kur
und deine kritik wurde von mir vernommen und ich bin dir auch nicht böse deswegen oder sonstwas ich habe nur geschrieben das ich das meiste zeuch nichtmehr nehme sonder NUR NOCH PROTEINPULVER UND ZINK
das ganze zeug vorher war eher zum probieren was bei mir am besten wirkt und ich bin zu dem entschluss gekommen das Protein Pulver reicht, ich weiß nicht so richtig wo du das andere zeug hernimmst was ich angeblich jetzt nehmen soll vielleicht hast du vergessen auf das Datum von meinen Posts zu gucken die im Supp Thread drinstehen
vorher hat mir übrigens absolut garnix auf den magen geschlagen, mein fehler war soweit ich sagen kann das ich die Proteine wirklich direkt vor dem schlafen ohne päusschen genommen habe und mit dem unverdauten Zeug schlafen gegangen bin
tjo und wie geschrieben ich hab meine lehre drauß gezogen ich nehme sie ab jetzt immer 2-3 Stunden vor dem schlafen gehen denn die letzten paar tage waren nicht sehr angenehm
jo und gut zuwissen das mit dem Zink @ar3 habe es bisher nur wegen den Pikeln genommen die ich von dem vielen eiweiß bekommen habe, ein guter grund weiterzumachen mit der zink einnahme :D
Greetz Crono
Zitat:
Zitat von ar3
Bei Zink muss man aber aufpassen weil Zink die Kupferaufnahme blockiert! Das ganz gefährlich werden. Also nicht über lange Zeit hohe Zinkdosen von 50 oder mehr mg fahren!
50mg ist in der Tat recht viel. Ich nehme auf Empfehlung meines Apothekers 25mg täglich ein, das genügt.
naja ich nehm die tabs aus dem shop, soll ich die halbieren ?
In der Apotheke gibts auch 25mg-Tabletten. Oder die aus dem Shop halbieren, kommt (bei gleicher Qualität) aufs gleiche raus.