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Es ist zu viel glaub es mir, und deine Beine haben auch keine pause.
Und ich sage das nicht nur deswegen dass ich Fußball hasse :twisted: :mrgreen:
Ein Vorschlag von mir:
Mo Bauch, Rücken, Trizeps, 20 min Cardio ( Interwaltraining)
Di Pause
Mi Bauch, Brus, Bizeps, 20 min Cardio ( Interwaltraining)
Do Beine, Waden
Fr Bauch, Schulter, Nacken
Sa Pause
So Pause
Und das ist schon ziemlich viel finde ich
wenn er fußball mag, dann mag er fußball. mit roids is die regeneration nunmal erhöht. viele profisportler schaffen es bei täglichen training noch einen tollen körper aufzubauen (basketballer, sprinter,...)
@DonHuan
Ich werde mal deinen Plan ausprobieren. Ab nächste Woche hab ich kein Fussballtraining mehr es ist Winterpause. Ich melde dir dann wie mir dein vorgeschlagener T-Plan gefallen hat und wie effizient er War
Gruss Roki
FALSCH!!! die muskeln regenerieren schneller aber die regenerieren ohnehin recht flott. das zns spricht aber auf roidskonsum auf keinen fall mit besserer/schnellerer erholung an!!!Zitat:
mit roids is die regeneration nunmal erhöht.
...also 8 stunden sauna wären mir ein bissel viel :lol:Zitat:
Ich erhole mich jedesmal in der Sauna und habe mind. 8 Stunden Schlaf
@mama
15 minuten reichen vollkommen aus ;)
Also man hört sich, ich muss jetzt pumpen gehen
Gruss Roki