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wenn du etwas abspecken willst und trainierst um eine athletische Figur zu bekommen, dann bist du bereits ein Bodybuilder!!! So. :hantel:Zitat:
Mein Ziel ist es nicht, Bodybuilder zu werden, sondern etwas abzuspecken und eine athletische Figur zu bekommen. So.
Traubenzucker essen? Bah!
Kannste das nicht besser in Wasser auflösen und dann schnell runterspülen??? :bier:
will mich einfach mal mit meinen FRagen reinhängen:
Trinke inder Umkleide Traubensaft/Orangensaft /Traubenzucker gemisch.
und wenn ich zu hause bin einen Proteinshake in warmen Wasser.
dannach ne dose Thúnfisch mit Tomate ect.
kann ich das mit den einfachen Mitteln verbessern ??
und kann ich auch Vitamalz nach dem Training nehmen (wegen KHD)
Nach dem Training trink ich ein Spezi. Perfekt. :bier:
Ich nehm direkt nach dem Training, teilweise schon vor der letzten Übung den Traubenzucker zu mir. Nach dem Training begebe ich mich in die Küche und mixe mir einen Proteinshake. Von dem "eine halbe Stunde nach dem Training eine Shake zu sich nehmen" halte ich nicht viel da dirakt nach dem Training der Bedarf an Eiweiß am größten ist, und bis die Proteine des Shakes aufgenommen werden dauerds, wie schon vorher gesagt eh seine Zeit.
was iss denn mit vitamalz
hab noch ne frage zu diesem thema: ich trainiere immer so von ca. 18:00/19:00 Uhr bis 19:00/20:00. Nach dem training nehme ich immer einen EW-Shake.
Hab im Forum gelesen, dass man direkt vor dem Schlafengehen eine EW nehmen soll. Ist das denn sinvoll, 2-3 Stunden später nochmal einen EW zu sich zu nehmen, oder kann ich den weglassen, weil ich ja nach dem Training schon einen getrunken habe?
@fitnesspapst: Geh halt einfach um 20:00 ins Bett ;)
Achilles23, :D
jetzt mal im ernst, ist der zweite ew dann überflüssig?
fitnesspapst, ich glaub man kann theoretisch alle 2-3 stunden nen ew nehmen.
Abgesehen davon dass zu viel Eiweiß nicht gut für die Leber ist wird überflüssiges Protein über die Kloschüssel wieder in den natürlich Kreislauf des Lebens eingegliedert ;), es wird einfach ausgeschieden.
P.S.:@fitnesspapst: Was hältst du von einer anderen Signatur? ;)
Das halte ich für ein Gerücht! Was macht denn der Körper mit überschüssigen Kcal??? Genau, er legt Fett an.Zitat:
Zitat von Achilles23
@seppl: Stimmt schon. Ich meinte im Bezug auf gesundeheitliche Schäden.
ich habe mal gehört das sich Vitamalz naxch dem Training nicht so gut verträgt mit Protein ist da was dran, oder kann ich Malz Bier gut nutzen um den Kohlenhy. speicher wieder aufzufüllen ???
wie ist das jetzt mit dem Vitamalz?
Weiß das keiner?
Ich kann mir nicht vorstellen das Vitamalz gut nach dem Training ist?? Aber interessieren würde es mich schon, also forscht mal nach.
Gruß