man bankziehen ist meine absolute lieblingsübung!!!! du liegst am bauch auf einer Bank und ziehst das Gewicht nach oben un lässt es wieder fallen!!!google bildersuche: bankziehen
bei mir hat die übung was bracht
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man bankziehen ist meine absolute lieblingsübung!!!! du liegst am bauch auf einer Bank und ziehst das Gewicht nach oben un lässt es wieder fallen!!!google bildersuche: bankziehen
bei mir hat die übung was bracht
Also ne Art vorgebeugtes Rudern in Bauchlage nehm ich mal an, ist sicher auch nicht schlecht..
Bankziehen mach ich auch, ist echt gut!!! ich machs im 3er-Splitt nach Klimmzügen und komme damit besser voran als z.B. mit Vorgebeuget-Rudern! mfg
sag ich doch Bankziehen ist genial aber ich täts vor Klimmzüge machen!!!!! also ich mach Bankziehen meist zu beginn