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aber ich glaube weniger dass so n körper wie der vonn ll cool j ohne roids zu erreichen is?!?
aber wenn ich jettz so zurückdenke hat der so nen körper schon die ganze zeit, im gegnsatz zu fifty :mrgreen:
wären denn bei meiner größe 95 kilo bei 12 % kfa natural drinne???
aber wer weiss vllt ende ich ja so wie der in meiner sigi ^^
sollte ursprünglich ein witz sein :DZitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
aber ich höre auf dich,
ich ändere das ganze mal in "dann möchte ich muskelmasse zulegen bis ich ca 150 kg wiege" :lol:
DAS ist die richtige Einstellung!!! :daumen:Zitat:
ich ändere das ganze mal in "dann möchte ich muskelmasse zulegen bis ich ca 150 kg wiege"
Hallo,
Mein Ziel ist es von 64 Kg auf gute 66 Kg bis Mai zu kommen und mein Körperfettanteil nicht unbedingt so viel dabei zu erhöhen, ich liege jetzt bei 12 % und möchte es höchstens bei 16 % halten.
Dann wieder Low Carb, bis auf 12 %
Ich weiß ist schwierig aber mit etwas gutem Willen...
und viel Kardio.
LG Anchi
in 2 wochen ein halbwegs gescheites abitur schreiben
in diesem jahr gut 4-5 kg muskelmasse drauf zu packen
dazu sehr viel fitness und ausdauertraining(deswegen werden mehr wie 4-5kg wohl net realistisch sein aber wenn mer drin iss natürlich mehr)
--> die piloten aufnahmeprüfung bei de lufthansa bestehen...
Schön wäre es einen athletischen Körper zu besitzen. Nicht zu viel und nicht zu wenig.
Alles etwas definiert, breite Schultern usw. dann wäre ich schon voll und ganz zufrieden.
Ist wohl aber noch ein langer Weg bis dahin. Denn mein jetztiger Körper hat nicht einmal das "T-Shirt-Potential" :cry:
Hoffentlich schaff ich es nächsten Sommer mal so eines anziehen zu können. Das wär cool :!:
Mensch,Commander73, ich möchte Dich ja nicht enttäuschen, aber so wie Arnold kann man nur aussehen, wenn man als Frau wie ein Mann trainiert, echt!!!!Zitat:
aber wer weiss vllt ende ich ja so wie der in meiner sigi ^^
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Also ich könnte, Du nicht.....
:jumpers:
grundsätzlich ja. ich kenne recht viele schwarze, die einen guten körper haben. ist wie gesagt viel genetik im spiel. und bei schwarzen kommen aufgrund der hautfarbe muskeln einfach besser zur geltung.Zitat:
Zitat von Commander73
als ich aber ll cool j das erste mal in video vom album G.O.A.T. gesehen habe, war ich mir ziemlich sicher, daß er gestofft hat. er hat ja enorm zugenommen, innerhalb sehr kurzer zeit. das ist natural auch nicht mit der besten genetik möglich, es sei denn ganz am anfang.
Ich würde gerne von meinen knapp 74kg bei 170 Körpergrösse auf ca. 80kg kommen, und das werde ich auch ganz sicher. ;)
Wenn es ginge (ohne zu stoffen!) wäre der hier mein Idol (IFBB-Profi: Jaroslav Horváth):
http://body.builder.hu/imagebank/sta...av_Horvath.jpg
Aber dafür bin ich vermutlich schon zu alt... :(
Ansonsten wären mein Ziel definierte 80-85kg. Bei meiner bescheidenen Größe bestimmt nicht verkeht. Aber dafür müsste ich trotzdem noch über 10kg zunehmen....
Das wird hart. Aber versuchen werde ich es. Eine Bühnenpräsents lehne ich eher ab....
möchte auf 80kg kommen... war ja auch u.a. mein ziel/vorsatz für 2005!!!
es geht woche für woche nach oben immer so im 200g bereich bei gleichbleibendem KF... so soll es weitergehen, langsam aber stetig nach oben... ende 2005 werd ich dann nen ausführlichen bericht abgeben mit fotos und verlaufskurven (bastel schon schöne diagramme in pp und excel... mein chef denkt dann immer ich arbeite ;) ;) ;) !!!)
ich will auf 80-90kg kommen und mein KFA halten, der liegt ziemlich niedrig, schätze ma 10-12%
ich will auf so ca. 90-95kg kommen bei gleichem kfa...dann kfa reduzieren ... werd da dann so auf 85-88 kg zurückfallen....dann bei gleichbkleibendem kfa aufbauen bis es mir gefällt.