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Zitat von seppl
Hi,die woche pause ist ja nun bald rum :D ,wollte mich nur mal wieder melden,ab dienstag geht es dann wieder los, wollte von dir nur noch mal wissen,wie ich dann loslegen soll, also: leichtes training mit wenigen gewichten ,wie siehts mit sätzen und wh aus? wie soll ich dann trainieren,damit ich wieder bei 5x5 ankomme?sorry das ich dich schon wieder nerve :oops: Gruß mietze
seppl, Hi,die woche pause ist ja nun bald rum ,wollte mich nur mal wieder melden,ab dienstag geht es dann wieder los, wollte von dir nur noch mal wissen,wie ich dann loslegen soll, also: leichtes training mit wenigen gewichten ,wie siehts mit sätzen und wh aus? wie soll ich dann trainieren,damit ich wieder bei 5x5 ankomme?sorry das ich dich schon wieder nerve Gruß mietze
mietze, hallo, leichtes Gewicht zum "reinkommen" und von TE zu TE steigern. Das merkst du schon, wenn es wieder richtig los gehn kann. So 3-4 Sätze 8-12 Wdh. würd ich am Anfang machen. Eine weitere Möglichkeit wäre es schon jetzt mit 5x5 zu beginnen - jedoch die Gewichte entsprechend leicht wählen und wöchentlich steigern. Ist Geschmackssache. Tests einfach aus was dir besser gefällt.
seppl, hi, wenn ich die gewichte reduziere,was mir klar ist,wie ist das mit den sätzen? Soll ich da auch 5x5 machen? das verstehe ich nämlich nicht,weil ich doch mit einem leichtern gewicht viel mehr schaffen würde! Sag mir bitte genau wie ich das machen soll, damit ich es fürs nächste mal weiß!!! danke gruß mietze
mietze, ja, auch wenn du mehr schaffen würdest langsam angehn. Brauchst ja nicht so leichte Gewichte nehmen daß du 20Wdh. schaffen würdest. Nimmst halt das Gewicht für8-10 Wdh. und steigerst dann wöchentlich um 2,5 kg oder 5 kg.
seppl, ok,nu hab ich es :D ,ich danke dir, ich denke das das endlich ein plan ist,der mich zum erfolg bringt!! wenn du mir noch sagen kannst,wie man zunimmt ohne cellulite zu bekommen,haben das andere frauen auch? das muß ja,ist ja bei uns so,wenn wir zunehmen,das es immer da ist! wie kriege ich das weg? hab gehört das creatin da helfen kann,stimmt das? :roll: würde echt mal gerne wissen ob das bei den anderen frauen auch so ist! ok bis dann gruß mietze
mietze, naja, in Sachen Cellulite bin ich nicht ganz fit. Da würd ich dich an BamBam verweisen. Der ist ernährungstechnisch der Guru.
seppl, hi,wer ist bam bam? wäre schön ja,wie komme ich zu ihm? ach so , da wäre noch ne kleinigkeit..... bei den kleineren übungen die ich noch dazu mache (hast du mir ja aufgeschrieben) muß ich da auch 5x5 machen?gruß mietze
mietze, BamBam ist auch Mod hier.
5x5 reicht bei den Grundübungen. Bei Nebenübungen 6-8 Wdh. 2-3 Sätze.
seppl, wo erreiche ich bam denn?
der gute Bambam ist glaube ich noch im urlaub? :gruebel:
mietze, schau einfach mal auf seine HP.