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Böhser Kohlmann :nono: :mrgreen: Alter Angebots-Ausnutzer *lol*Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
6:00
150g Haferflocken mit 200ml Milch+200ml Wasser
250 Magerquark mit 50ml Milch + zuckerfreier Mehrfruchtmarmelade
8:00
Shake mit 500ml Milch + 50g Supra 93 *würg*
10:00
Vollkornbrot mit 50g Fitnesskäse 10% + 50g Putenbrust
7:30: 200g seitenbacher tropic müsli mit 300ml 1.5%fettarme milch
14:30: 1 roggenbrötchen mit magerquark und fettarmer wellness marmelade udn 1 roggenbrötchen mit reucherlachs hmmm lecker
15:40: eine banane und ein kinderpinguin(jjjaaaaaaaaa ich ahbe gesündigt^^)
16:30: 200g seitenbacher tropicmüsli mit 300g magerquark ein löffel honig und 1 löffel marmelade zwar extrem pappig aber lecker^^
6:30: 150g Müsli + 1 Banane
7:30-13:00: 4 Scheiben Vollkornbrot
14:00 Nen Shake mit 50g Haferflocken, 250g Magerquark und 1 Banane
15:00 Training
1 Shake mit 30g Whey + 50g Zucker
16:00 Eierauflauf
18:00 Den selbigen Shake wie oben
4 Panierte Seelachsfilets mit Rotkohl und Kartoffeln
Nen großen Becher Naturjoghurt mit reingeschnippelten Bananen und ner handvoll Haferflocken ;) und dazu ein Körnerbrötchen.
400g Magerquark
1 Banane
1 Esslöfel Rapsöl
300ml fettarme Milch
Meine letzte Mahlzeit war mit meinem Trainingspartner zusammen! 1,5kg Quark +0,5l Milch mit ein wenig Vanille Zucker. Dazu noch ein wenig Rindfleisch...hrrr
Shake aus 250g Quark + 500ml Buttermilch + Vanillejoguhrt
Zu dem Ganzen dann noch a paar Reiswaffeln. Jetzt grad liegt wieder eine Portion Quark vor mir...
Ja ich gebs ja zu, ich bin zu faul zu kochen... ;)
ein mittlerer teller nudeln mim sahnesoße :-(
dazu eine dose thunfisch
so jetzt gibt es die mega große portion "penne al arabiata speziale" von meinem lieblingsitaliener...
hmmm... :mrgreen:
hab grad ne putenbrust vor mir liegen.
Wohn zur zeit wieder bei meinen Eltern (Semesterferien), meine Mami ist wieder auf´m Slim-Fast-Trip. HILLLFFFFFFEEEEE
kann keine pute mehr sehen im moment. hab schon ne woche kein stück pute gegessen!
als student kauf ich sehr selten pute. schweineteuer das zeug. bei mir muss an fleisch höchstens Rind oder Schwein her halten :ratlos:
naja, bin Froh mal wieder inne pute zu beissen.
gerade 250gr. hühnergeschnetzeltes mit grünem salat gegessen. als sauce zum geschnetzelten habe ich 50gr. zaziki geschlabbert. den salat natürlich nur mit essig und öl.
och macht die mama diät ? :mrgreen:
headchecker was ist das penne al arabiata speziale ????
penne nudeln mit tomatensauce, champions, meeresfrüchte und das alles schön arabiata! also schön scharf! :twisted:
mama nix diät! mama kriegt die kurve dieses jahr wohl eher nicht...
ach egal... ich trainiere auf nen sixxer zum sommer 2006. viel zu stressig im moment um zu diäten. masse masse masse! :diablo:
war eben erst joggen. danach erst mal einen fetten schoko proteindrink.
abendessen wir wohl mit brot und putenbrust enden. mal schauen.
Jezz hatte ich ne schöne letzte Mahlzeit! Erbeeren und Sahne vom Körper meiner Freundin *gg*
darf ich auch mal????...
bittöö :D
meinetwegen auch ohne sahne und erdbeeren...
ja das hättest du wohl gerne...Zitat:
Zitat von SchnuLLi88
Mittag bei Mutter:
Schupfnudeln mit Sauerkrauf und Fleisch. Nachspeise: 1/2 Tafel Zartbitter von Sarotti. :twisted: Sowas deftiges zwischendrin ist immer wieder lecker - besonders bei MUTTI!!!!!!
käseplatte mit gekochtem ei. war ganz lecker!
1 Brot mit salat, margarine, puten.... und carvelwurst (oda so ) gefolgt von einer banane. aber immer noch voll hunger :)
Fitness-Süchtling wird sich jetzt ganz gemütlich Tortellini in Käse-Sahne-Soße zaubern...
kartoffel,200g putenbrust und 200gr kidneybohnen und nen traubensaft
ganz vergessen, meine super leckeren 5 lachsölkapseln a 500mg zu erwähnen.*miammmiamm*
60g Spaghetti mit 350 g Riesengarnelen in Tomaten- Knobisauce ( mein Kollege ist begeistert....)
nichts :(
was bringen die kapseln[/quote]
Zitat:
nichts :(
:lol: :lol: ich schmeiß mich gleich weg :lol: :lol:Zitat:
was bringen die
"wann bist du losgefahren?" "gar nicht!" "und wie lange hats gedauert bis du da warst?" :lol: :lol:
kapseln,die kapselnZitat:
Zitat von mama67
Ich glaube, Mama, er meint Deine Lachsölkapseln....aber vielleicht ist das auch ein Schreibfehler, und Du meinst Lachölkapseln....dann brint es ein sattes Grinsen!!!!
bratkartoffeln mit zwiebeln und ei!
dazu 2x lachsöl kapslen, b12, zink und noch son bissel kleinkram :mrgreen:
ach ja und ein halbes netz nektarinen
bratkartoffeln mit zwiebeln und ei!
dazu 2x lachsöl kapslen, b12, zink und noch son bissel kleinkram :mrgreen:
ach ja und ein halbes netz nektarinen
Wieder mal alles nahrhafte zusammengewurschtelt was unten so rumstand:
halben Kilo Magerquark, bissl Milch, Apfel und Multivitaminsaft, Kokos und Mandelraspeln und Haferflocken.
Soweit mit Saft verdünnen, bis mans saufen kann, irgendwie schmeckts pervers...aber eigentlich ganz ok....
Heute abend werde ich meine Freundin fragen ob ich auch Magerquark und Haferflocken von ihrem Körper lecken darf :D