ähm also meinste jetzt trizeps-seil und trizepsdips hintereinander HINTER den vorgebeugten dips oder wie;)
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ähm also meinste jetzt trizeps-seil und trizepsdips hintereinander HINTER den vorgebeugten dips oder wie;)
mann er meint trainiere ERST die brust und DANN den trizeps
MANN was anderes hab ich auch nicht geschrieben oder?
also ICH meinte, z.B. Bankdrücken, mal eine Zeit durch vorgebeugte Dips zu ersetzen, wenn du keine Chance hast durch negatives Bankdrücken deine untere Brust so gezielt wie möglich in die Mangel zu nehmen.
Es gibt natürlich noch andere Möglichkeit vorgebeugte Dips ins Training aufzunehmen, z.B. BD, SBD, Dips.
Allerdings kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, dass man mit 17 Jahren mit derartigen Strukturproblemen zu kämpfen hat. Ich würde einfach weiter Bankdrücken machen, eigentlich DIE Übung für Brust.
meine obere brust hat ne schwäche sieht auch irgendwie komisch aus fast wie 2 dreiecke die in jede seite reingehen
ungefähr so
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obere brust muss mehr drauf >.<
@Kohlmann ja wie du vieleicht gelesen hast gibbets bei mir nur KH-BD... ist ja der scheiss.... naja machste nix ich versuchs irgendwie hinzubiegen... :gruebel: