Druckbare Version
Hmm also momentan geht mein gesamtes geld monat für monat fürs homegym drauf... aber das wird in ein paar monaten ein ende haben ...dann hab ich alles!
Hmm sonst bezahlt meine mami alles (also quark, haferflocken, bananen, milch,fleisch etc.) ... nehme zur zeit auch keine supps... aber werd mir demnächst vielleicht mal ein wenig whey zulegen...
von daher sollten meine monatlichen kosten recht niedrig bleiben!
Naja wenn ihr meint, dass ihr nur mit den überteuerten Supps gut aufbauen könnt, selbst schuld ;)
öhhh nüscht... Supps will ich net da ich ungern irgend zeug in mich reinhau... Mir gehts nicht nur darum Muskeln zu bekommen als viel mehr eben gesund zu leben und Sport zu machen... Hatte ne Weile Proteinpulver aber hab gemerkt das das völlig überflüssig is... deck meinen Bedarf locker mit normaler Nahrung und dafür ist mutti zustädnig ;)
für supps vielleicht durchschnittl. 70 euro im monat.
1 4kg eimer eiweiß, was creatin und gluta sowie zink vitamin c pulver und lachsölkapseln sowie coffein tabsusw.
kommt schon einiges zusammen.
15-20 € Lachsölkapseln im Monat
3/4 Eimer BA Protein 90 ca. 48 €
1/3 Eimer UN Whey - 17 €
Vitamine und Mineralstoffe ca. 10-15 € im Monat
50€ die ich extra für Essen am meine Mutter abgebe
kommt schon an die 150€ ran
oh gott. ich frag mich wie ich das ganze essen usw. finanzierensoll wenn ich im studium bin und nit mehr bei mami wohne. oder im ausland.
Crono, was verwendest du da für Vitamine und Mineralstoffe, dass du auf 10-15 Euro pro Monat kommst??
gute frageZitat:
Zitat von Niklas`
ich werd dann grad so 180€ im monat haben (kindergeld)
damit muss ich auskommen, und bücher, studiengebühren fallen ja auch noch an...
muss man wohl nebenher jobben oder kredit aufnehmen
wie könnt ihr nur mit so wenig geld durchkommen? ich bezahle schon alleine für das proteinpulver ca. 100euro im monat.
tomarse also Multivitamin, Vitaminc C, Zink, Magenesium, Calcium
AB, Studiengebühren kannst du mit jobben auch nicht alleine Zahlen und Bücher kannst du dir zu Geburtstag oder Weihnachten oder so wünschen.
Bei mir ist es noch extremer, da meine Eltern im Ausland leben und ich vollkommen aleinefür mich sorgen muss. Keiner Zahlt mir die Miete. Keiner zahlt mir das essen und alles andere. Ich muss selber für mich sorgen und mich alleine um alles kümmern. Also geniest die Zeit wo ihr noch zuhause wohnen könnt und für euch gesorgt wird.
Achso. Aber ist Vitamin C, Magnesium und Calcium nicht eh ausreichend in der Multivitamintablette enthalten? Die gibts 100 Stück beim Lidl um 6 oder 7 Euro, damit kommst du dann schon ne Weile aus. Mehr als 2 Stück pro Tag braucht man ja nicht, ich nehm überhaupt nur 1 pro Tag.
ehhh ich hab mir das immer alles einzeln gekauft -.-
da gibts gleich was wo alles drin ist O_o ?
bin sehr selten im Lidl hab nochnie dannach geguckt wenn ich dort war
Musashi, ich habs mit meinen eltern so abgeklärt:
sie zahlen mir für die zeit die miete und überlassen mir das kindergeld, miete werd ich (zumindest zu nem ordentlichen teil) hinterher wieder zurückzahlen.
ich hab nach ne ausbildung, danach 5 monate als facharbeiter geld verdient, hab also auch noch en bisschen was auf der hohen kante, um das alles zu "puffern"
Also zumindest in Österreich beim Lidl. Schau halt mal vorbei. Sind in so ner silbernen Verpackung.
Ist im großen und ganzen das selbe drin wie z.B. in Zentrum aus der Apotheke, kostet aber nur einen Bruchteil.
Hab dir mal die "Zutaten" aufgelistet, war jetzt ganz schön umständlich das übersichtlich zu gestalten 8-)
Code:VITAMINE
Vitamin A 60µg 75%
Beta-Carotin 1,2mg (äqu. 200µg Vit. A) 25%
Vitamin B1 1,4mg 100%
Vitamin B2 1,6mg 100%
Vitamin B6 2mg 100%
Pantothenat 6mg 100%
Folsäure 200µg 100%
Niacin 18mg 100%
Vitamin B12 1µg 100%
Vitamin C 60mg 100%
Vitamin D3 5µg 100%
Vitamin E 10mg 100%
Biotin 150µg 100%
Vitamin K1 30µg --
MINERALSTOFFE
Calcium 162mg 20%
Chlorid 36,3mg --
Kalium 40mg --
Magnesium 100mg 33,3%
Phosphor 125mg 16%
Chrom 60µg --
Eisen 5mg 36%
Jod 100µg 66,7%
Kupfer 1mg --
Mangan 2mg --
Molybdän 80µg --
Selen 30µg --
Zink 5mg 33,3%
naja ist aber ziemlich wenig drin in sonem tab
von allem ein bissel und nicht genug von allem. die dinger aussem supermarkt taugen nix!
Dann nimmt man halt 2 :roll: Was wollt ihr denn so großartig überdosieren? Außerdem sind gewisse Mineralien bzw. Vitamine ja auch in der normalen Nahrung drinnen, also von daher...
Hmm, ich kaufe Zink-Tabletten und komme damit verdammt lange hin. Meine Ausgaben sind somit also eher minimal.
offtopic:
@musashi und ab:
dafür gibt es ja gerade das "Bafög"..
das möchte ich garnicht durch rechnen !
MfG
Stephan
nicht viel eig.
protein 88, maltodextrose, creatin und sowas bekomm ich von meiner mama, weil die im krankenhaus arbeitet
esse zu hause...
halt nur wenn ich sonderwünsche habe, dann kauf ich mir im aldi das zusammen, was ich will
also passt schon alles ;)
Mit Supps etc locker 200€. Alleine Eier, Fleisch und Tunfisch machen schon 120€ aus.
Man muss halt investieren, um was zu erreichen. :D
Dafuer spart man ja Geld fuer Alkohol, Clubs etc..
besser wäre sowieso seinen nährstoff und vitaminbedarf über die ernährung zu decken. einige spurenelemente und auch vitamine haben nämlich die dumme angewohnheit nicht oder nur unzureichend vom körper aufgenommen zu werden wenn man sie in ein solches kombi-präp steckt (das steht aber natürlich auf keinem präp drauf :roll:)Zitat:
Dann nimmt man halt 2 Was wollt ihr denn so großartig überdosieren? Außerdem sind gewisse Mineralien bzw. Vitamine ja auch in der normalen Nahrung drinnen, also von daher...
abgesehen davon gebe ich 42 euronen für studiokosten aus (ich leiste mir nämlich den luxus von 2 studios da ich nicht immer in einer stadt bin), ca. 50 euronen für mischproteinate (da ich in einer diät stecke mehr als sonst da die quarkshakes wegfallen), 25 euronen für whey und etwa 5 euronen monatlich für creatin. da ich mehr und anders esse als ohne bb kommen durchs essen sicherlich auch noch 'mal so 30-40 euronen dazu. dazu noch handschuhe für's train (ich weiss - waschlappen) ca. 5 euronen monatlich, spritkosten auch 10 euronen und die getränke die ich studio konsumiere noch einmal 15 euro monatlich. macht zusammen: 192 euro.
billig ist's nicht aber dafür spar' ich mir als ehemaliger raucher die zigaretten und durch das zur zeit sehr eingeschränkte fortgehen auch den alkohol ;-)
mist... ich hab' aber für bis 150 euro gevotet :oops:
Hä ? :gruebel: ... warum monatlich ? ... die kauft man 1x und dann hat man sie ? Mietest du die oder was ? ;)Zitat:
dazu noch handschuhe für's train (ich weiss - waschlappen) ca. 5 euronen monatlich
jo genau :kollega:
ne im ernst die verschleissen doch recht schnell. so alle 4-5 monate brauch ich schon ein neues paar da die alten durchgewetzt sind. ein gutes paar kostet da schon so seine 15-20 euro. hab' eben so einen durchschnittswert genommen.
Ich glaube er hat den jaehrlichen Verbrauch fuer Handschuhe auf den Monat runtergerechnet.
micha1305, :daumen:
Is mir ein rätsel wie man gute Handschuhe innerhalb von paar monaten durchwetzt :ratlos: ... nutz meine schon ewig ;)
Genug ot
Das is echt blöd mit den Handschuhen. Bei uns kosten die 12 EUR, halten aber auch nur ein paar Monate, dann fangen die an zu stinken :lol:
Und wenn man sie mal in die Waschmaschine steckt, kann man sie anschließend wegschmeißen, da sie knüppelhart werden.
Falsch, meine wurden demletzt auch mal wieder gewaschen. Und der ledrige teil (handfläche / handgelenk) war auch ziemlich hart... Dachte auch erst "mmh scheisse ... weg damit" ... hab mich aber dann doch reingezwängt und sie paar mal beim train getragen ... beim 2. oder 3. mal waren sie wieder wie füher ;)Zitat:
Und wenn man sie mal in die Waschmaschine steckt, kann man sie anschließend wegschmeißen, da sie knüppelhart werden.
Also ich nehm meine Handschuhe vom Mountainbiken.... sehen nicht wirklich anders aus als die Handschuhe der Anderen, aber sie halten schon ewig :) (sind auch etwas dicker) Haben damals 30€ gekostet... (vor über 2 Jahren)
ich nehme nur noch meine lappen die sind perfekt.
Gibts im Shop für 1,95 € also das sollte wohl drin sein, halten auch locker 4 wochen und vorteil ist keine engen schwitzigen handschuhe das was ganz feines.
MfG
Stephan
Blöd nur, wenn sie Dich plötzlich alle nur noch "Lappen" nennen ;)
:diablo:
MfG
Stephan