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:shock: Halleluja!!!!!!!!!!Zitat:
Zitat von LaRgPacK
Ich versteh den Zusammenhang aber auch net! Es gibt viele die dünne Handgelenke haben aber trotzdem gut aufgebaut haben um eine gute Figur zu bekommen oder sogar Mr. Olympia zu werden ( Arnold Schwarzenegger)!!
Gruß Fujiama
ja eben, alles einbildung... ok vielleicht wenn man mit extrem viel gewicht trainieren will, wird es vielleicht probleme mit dem handgelenk geben... aber mehr probleme kann ich mir nicht vorstellen...
man kann aber ja auch mit wenig gewicht intensiv trainieren (super-slow-trainingsmethode) oder mit besseres isolation (curls an der scott bank etc)...
aber ich lasse mich gern des besseren belehren, wenn mir jemand erklären kann, was handgelenksumfang mit masse zu tun haben soll ;)
Hm, hast zufällig Informationen über seinen Handgelenksumfang? :lol:Zitat:
Zitat von Fujiama
Flex Wheeler ist ja auch so Einer.
Ne leider. Er hat in seinem Buch nur geschrieben, dass er noch jetzt (war zum Schluss seiner Karriere) ganz einfach um sein Handgelenk fassen konnte und seine Finger sich locker berührten.
Mein Umfang ist 17 cm! Oh Schei**e!!!!!!
:roll:
Gruß Fujiama
also ich kann das garnicht verstehen, ich habe gerade mal einen handgelenkumfang von 15,5 cm aber sagen, dass ich schlecht muskeln aufbaue würde ich nicht sagen, mein biceps und triceps wachsen wöchentlich immer ein stück, obwohl ich nun schon wieder einen monat eine kagg ernährung hab wegen der schei* schule und deshalb wieder voll häng.
das mit dem armumfang denke ich is einfach nur müll den sich irgendein unwissender ausgedacht hat, sowas sollte man nicht glauben, wenn ich richtig futter und richtig trainier, dann leg ich im monat schonmal 2kg zu, ohne kreatin oder irgendwelche andere sups (nur aldi) denke ich is das für natural gut! und als meso würd ich mich nicht beschreiben!
könnte mir vielleicht jemand schnell noch was günstiges eiweißhaltiges verraten, was ich bei Aldi oder Lidl kaufen kann? will mal wieder mit richtig futtern anfangen, habe einfach zu coolen erfolg gehabt, als ich richtig gefuttert hatte, aber so viel Nudeln und Magerquark kann man garnicht essen um genug kcal und protein zu bekommen, da wird einem irgendwann schlecht :(
stimmt, du nimmst im monat 2 kg zu? dafür hast aber wenig gewicht angegeben in deinem profil.... also ich bin nur 176/177 und hänge bei 71-72 kg... kann reinstopfen was will.. irgendwas fehlt mir *g* naja, kommt zeit kommt rat
2 kg im Monat? Also das ist in den ersten zwei Monaten vielleicht drinnen wenn man auch noch zusätzlich reinhaut wien Scheunendrescher, aber sonst ists nicht realisierbar. (ausser mit Roids natürlich)
Gruß Fujiama
naja mein problem ist, dass ich kaum noch zeit zum futtern hab, und da ich vor 3 monaten noch 58kg gewogen hab (schau mal jetzt) und ich nun schon mindestens 1 monat nicht mehr richtig futtern konnte...
naja, den rest kann man sich zusammenreimen, und da ich eigentlich gut lust habe wieder ein wenig zuzunehmen, aber leider wenig zeit hab, dachte ich vielleicht jemand kann mir einen tip geben, was es noch so eiweißhaltiges gibt, was ich mir reinziehen kann, was nicht so lange braucht (wenn ich bedenke, wie lange ich an manchen tagen an 500g nudeln hocke um auf 3500kcal zu kommen, da beibt nicht mehr soviel zeit, da ich ja noch zu mittag esse etc. etc.)
bitte sagt mir schnell was, hauptsache es is nicht so teuer, und auf proteinpulver hab ich eigentlich nicht soviel lust, weil das immer dann alle is, wenn ich gerade kein geld habe *g*
@fujijama:
naja, wenn du meinst, aber ich weiß ja nicht, wie du trainierst, und wie du isst?
ich trainiere schon seid 3 Jahren, habe lange zeit fehler gemacht, aber daraus gelernt! optimiert man seinen trainingsplan auf sich, und achtet darauf, dass man genug energie und protein zum aufbau hat, dann klappts! ;)
vergiss aber nich das du den sport nicht jahrelang trainierst und noch anfänger bist....die legen doch eh schneller zu
versteh eh nicht warum karl creatin zu sich nimmt, kann mich entsinnen das ich einige anfänger threads von ihm gelesen hab...
so far
@ salamander
boah 3 jahre training und du wiegst nur 62 kg???trainierst du auf masse oder nur so larifari weissnetwas???weil nach 3 jahren müsste doch was mehr wiegen oder??ich mein sebst für nen ecto ist das bissl wenig für 3 jahre .und wenn dein biceps und trizeps wöchentlich etwas mehr wächst dann müsstest du arme haben da träumt selbst der "hulk" von.
halbork, bitte lern erstmal lesen ok?
ich hab ja deutlich geschrieben, dass ich anfangs viel fehler gemacht habe, und dadurch habe ich nur schleppend zugenommen.
wen es intressiert es sah eigentlich so aus, in den ersten beiden wochen hab ich von 55kg auf 59kg zugelegt, was als anfänger auch nicht sehr schwer sein sollte. danach habe ich weiterhin jeden(!) tag ein GKtrainingsprogramm gemacht, immer in der nacht mit ca. 2-4h schlaf und dazu nur fettige und kh reiche ernährung, proteine waren zu wenig in meiner ernährung, wie soll da noch was passieren? aber ich hab nicht aufgegeben, habe lieber noch mehr trainiert, 2h in der nacht haben halt nicht gereicht, habe immer mehr und länger und härter trainiert, bis ich gecheckt habe, dass ich schon seid über einem jahr im übertraining stecke.
dann habe ich erstmal meinen trainingsplan geändert, und siehe da, meine kraft stieg aufeinmal sehr schnell an, nur fürs gewicht hats nicht gereicht, wieso wohl? meine ernhärung war immernoch fettreich und proteinarm.
und da ich ein fauler mensch bin, hab ich mich erst vor 3 monaten entschieden richtig zu essen und richtig zu trainieren, und siehe da es hat geklappt!
nur leider hab ich jetzt ein bissl wenig zeit, um unendlich viel nudeln und magerquark reinzufressen, damit ich genug kcal und protein habe (und es wird langsam einseitig) deshalb meine frage, kennt irgendwer noch was proteinreiches, was ich bei aldi oder sonst einen billigladen kaufen kann?
möchte an meine erfolge von letzten monat anknüpfen, und nicht wieder wegen der ernährung auf der strecke liegen bleiben...
kauf dir von aldi die putenwurst.hat 1 packet(100 g sind 5 scheiben pro packung) 22g eiweiss oder auch den butterkäse(27g eiweiss auf 100g) der hat allerdings bisschen fett dabei(26%) aber wenn dir das nix ausmacht probier den auch mal
thx for tip!
fett macht mir nichts aus, bin ja ekto, bleibt eh nicht bei mir hängen *g*
Warum kein Shake ?
Ich knall mit 300g Magerquark, Milch und Früchte in einen Mixer, verfeiner mit Öl und Honig und schon haste dein Eiweiss. Dauert mit Trinken 15min und schmeckt.
Meine Hand ist 22, mein Gelenk 16
naja das mit den händen und gelenken halt ich für absoluten schwachsinn.weil dann müssten 3 viertel der über 1,90 grossen mesos sein.ich kenne niemanden der über 1,90 ist und mickrige hände hat.und auch niemanden der unter 1,80 ist und riesenpranken hat.die handgelenke sind bei grösseren menschen auch meist grösser als bei den kleineren..
ic hhab das mit dem hand gelnk so verstanden, dass es nichts über kraft/größe sagt, sondern wie es am besten aussieht
mein umfang am auf dem handgelenkknochen sind 18cm und ich hab so ne blöde "delle" im unter arm, weil der musklen noch nciht großgenug ist um sich über den ganzen unterarm zu erstrecken( ist anner dünnsten stelle nur 17 cm dick, das sieht man schon)
Au Mann, ich frag da heut meinen Studiobesitzer ob er sich mit Körpertypen auskennt "Messomorph? Endomorph? - Nie gehört"
Ich glaubs nicht.... :shock: :roll:
omg klar gibts endomorph, mesomorph, bist leicht anfänger? über die begriffe sollte man schnell bescheit wissen... najo, egal..
achja, wenn jetzt einer kommt, dass man am Handgelenkumfang seinen Körpertyp abmessen kann, kann ich nur den Kopf schütteln... weil da mehrere Faktoren als nur das Handgelenk mitspielt...
Hä? Also wenn ich das jetzt richtig interpretiere, verstehe ich das so das du meinst ich würde nicht glauben das es diese Unterteilungen der Körpertypen gibt, richtig?Zitat:
Zitat von LaRgPacK
Was ich meinte ist das ich es nicht fassen kann das mein Studiobesitzer mit Trainerschein das nicht weiß.
ah falsch verstanden... der weiß das net? sehr peinlich eigentlich... naja, muss auch "dumme" menschen geben ;)
autsch, sowas is traurig, als studiobesitzer sollte man möglichst immer auf den nuesten stand sein, meiner ansicht nach. schließlich gibt es leute, die das fittnessstudio verlassen würden, wenn der besitzer und die trainier keine ahnung haben. wer weiß, was die da einen trainieren lassen, was vielleicht garnichts brignt, oder sogar schädlich ist?!?
Habt ihr ein paar Beispiele für gute natural mesomorph Athleten?
hmm kenne leider keinen,... man erkennt seinen "typ" am besten, wenn man untrainiert ist.... ist schwer sowas abzuschätzen.... was war arnold für ein typ? von dem gibts sicher fotos wo er jünger war... vielleicht is der mesomorph...
Hab nen Handgelenk von 17m... aber die Werte die dort angezeigt wurden koennen nicht ganz uebereinstimmen^^.
Bin uebrigens 16, wiege ca. 68 und bin ca 181cm groß ...
Klingt ziemlich nach ekto, isses glaubich aber nicht..
also ich bin auf jeden mesomorph
Mal so ne Frage: Also ich bin ektomorph...ist es trotzdem möglich durch das Training schöne breite Schultern zu bekommen?
Uh..da werden aber wieder "aktuelle" Threads rausgekrammt! :D
@Anhaltiner
Naja, kann man mit 17 noch nicht sagen, es kann sich noch Einiges tun!
Aber immer schön Seitheben machen, trägt sicher auch dazu bei! ^^
die verschiedenen tüpen heissen jetzt aber nicht das ein Ektomorph weniger muskeln aufbauen kann oder weniger breite schultern bekommen kann wie ein mesomorph sondern einfach nur erheblich länger braucht is das richtig ?
Ne als Ekto. kannst du zwar mit Training und Ernährung dazu beitragen
nicht mehr so dünn zu sein und breitere Schultern zu kriegen!
Aber an deiner Knochenbreite wird sich irgendwann nix mehr tun.
Und da haben halt Meso. mehr Vorteile weil sie von Natur aus einen gute Knochenform haben.
Ich selber bin auch ne komische Mischform!
Schulter sind zwar nicht schmal, aber auch nicht breit, meien Taille ist schmal, mein Becken aber breit, Muskeln bau ich naja so lala auf, dauert halt.
Meine Mischung find ich schon ziemlich nervig, vor allem das breite Becken stört die Symmetrie und Form schon sehr.
Aber naja was kann man machen.... nix! Ausser weiter trainieren.
Am Anfang bzw. nach 1 Jahr oder so kann man nie sagen wie man sich noch entwickelt.
Hoi!
Interessantes Thema aber ich kenn mich da leider nicht so gut aus, würde aber auch gerne wissen was für ein Typ ich bin und was für Vor bzw. Nachteile ich im Krafttraining/BB Bereich mit meinem Typen habe.
Handgelenk ist ziemlich schmal.. bin auch eher so athletisch also nicht klein massig und ja hab aber gut Muskulatur aufgebaut, speziell Brust/Trizeps/Beine.. Schwächen sind Schulter/Bizeps
Daten: 19 Jahre, 74-75 Kilo, 1.80m
Hoffe mir hilft jemand weiter! thx
mfG
Wie kann man anhand von deinen Beschreibungen und Daten feststellen
welcher Typ du bist!
Mein Vater war in jungen Jahren bzw. wo er in meinem Alter, mehr Ekto. würde ich sagen.
Aber im Laufe der Jahre hat er sich durch die körperliche Arbeit aufm Bau sehr
stark verändert, ich ziemlich breit geworden, aber auch a bissel dick :twisted:
Außerdem ist man immer eine Mischform!
100% Meso, gibts es selten, und wenn dann kann sich derjenige als sehr glücklich schätzen!
100% Meso gibt es nie!
Also ich hab einen Handgelenkumfang von 18cm.. Bin vom Körperbau her eindeutig Meso und baue sehr schnell auf! Kenne auch jemanden der war richtig schmal und hat mega aufgebaut.. wie gesagt leute, lasst euch nicht entmutigen!
Viele Grüße!
Jo hast Recht!
Ich sag mal mit harten Training und disziplinierter Ernährung kann
man immer einen guten Körper aufbauen.
Egal ob Ekto, Meso oder Endo.
Für die Mädels wirds scho reihen! :mrgreen: 8-)