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Kommt drauf an wie viel du isst, wennst jeden Tag zum Mäci gehst wirst wohl jeden tag 2 Stunden schwimmen müssen. Was du an Kalorin verbrennst pro Tag weiß keiner von uns, das musst du dir selbst ausrechnen und dann schaun wie viel du verbrauchen musst um abzunehmen. Am besten fährt man, wenn man 300 Kalorin mehr verbraucht, als man zu sich nimmt.
Quatsch ich geh doch nicht jeden tag zu Meckes! :P
Ich sag mal... ich esse sowieso nicht allzuviel.... bin nicht so der esser..
geht einfach nicht, aber hab halt mein kleines Speckpolster!! ;-P
Das hab ich aber auch erst seit meiner Pilleneinnahme (Hormone sind die übeltäter würdsch sagen ;-))
Naja auf jeden Fall:
Hab mir vorgenommen morgens Müsli (Bananen Müsli von Vitalis) zu essen, in nem Erdbeerquark oder mit Milch.
Mittags halt normal (meine Mutter kocht wie man sieht allgemein sehr gesund außer vielleicht mit der Sahne!!)
Abends naja, jetzt hab ich mir vorgenommen, vllt. nen Vollkornbrot mit Frischkäse und Gurke/Tomate, oder Erdbeermarmelade, oder ähnliches ;)
Oder halt nen leckren Salat (wie heute: Eisbergsalat, Gurke, Birne, Apfel, & angebratene Brustfiletstückchen =))
Was haltet ihr vom essen ?
Wäre jetzt ein Crosstrainer täglich gut, und am Wochenende schwimmen?
oder ist das viel zu wenig =)
MB
Lg
Erna
/edit:
- Crosstrainer - bringts was?
- diese Bauchmuskel-Trainer-Geräte; des wäre was gegen meine Nackenschmerzen, da der Kopf aufliegt. Bringt Bauchmuskeltraining was, oder eher nicht?
ja ist in Ordnung, würde aber am Abend die Kohlenhydrate weglassen und dafür Eiweiß essen
also ein Salat mit Thunfisch zB ;) hat wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß
sonst passt das schon so im Groben !!
Crosstrainer ist genauso gut wie jedes andere Cardiogerät auch also wurrscht ob du Fahrrad fährst, joggst, seilspringst, Treppen läufst, schwimmst oder in der Nase bohrst (na gut das mit Nasebohren jetzt nicht zu ernst nehmen) :lol: :lol:
Reichts denn wenn ich son crosstrainer hab - da jeden tag drauf rumlatsch und halt 2 mal inner woche schwimmen geh?
wenn du das jeden Tag machst dürftest du damit sicher ne Körperfettreduktion erreichen wenn du nicht auf einmal mehr isst als sonst
Vll. hättest etwas mehr Spaß, wenn du mit ner Freundin oder deinem/einem Freund Joggen gehen würdest. Bei frischer Luft und ner schönen Gegend macht das Abnehmen mehr Spaß!
:knie:
Hey hab nochmal ne Frage.. darf ich mir denn "Chocoladefla" gönnen?
Das ist der beste Schokopudding aus Holland........ :oops:
NEIN!!!
wenn du abnehmen willst erübrigt sich so ne Frage eigentlich ;)
naja, is halt ziemlich fett
außerdem schon allein weil er aus holland kommt...^^
o.O was is mit chicken mc nuggets ? ist ja hühnerfleisch o.O......
aber paniert und in fett rausgebraten ;)
denk doch ein bisschen nach
Jupp... =)
Schon 2 Kilos weg .. gut wa? :oops:
ging aber schnell :)
freut mich dass es so gut klappt
=) .. was haltet ihr von diesem "Ap-kin-pro" also solchen Bauchmuskeltrainern (wo der Rücken & Nacken gestützt ist). Bringt's was oder nur verarsche? :?: :!: :?:
kannst einfach Crunches und Beinheben machen, bringt genausoviel und damit sparst dir das Geld !!
naja Oo aber in nem normalen haushalt gibts keine klimzugstange, somit kann ich das beinheben vergessen, und crunshes, ich nehm an.. du meinst situps mit'm gymnastikball? .. da ist mein nacken nicht gestützt und des tut höllisch weh nach ner Zeit Oo...
http://www.sebulba.de/training/uebun...e1086ce2a.html
hier sind beide Übungen die ich meine erklärt !!
ahso ok Oo..danke..