ok alles klar, dann mach ich mal am samstag neue bilder :)
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ok alles klar, dann mach ich mal am samstag neue bilder :)
Ich schreib dir dann schon! Sag mir halt auch bescheid!
das wüsste ich auch gerne.
So sieht nen körper aus der mit relativ geringem KFA angefangen hat paar muskelchen zu bekommen. Roids sind dann doch für die großen muskeln und nicht unbedingt für das allerwelts schönheitsideal da.
Ich Würde dir empfehlen dich mal in nem studio an zu melden und z.b. Kniebeugen und Kreuzheben zu machen die arbeiten auch mit dem bauch und sind tolle übungen. Ausserdem würde ich die bauchübungen mit zusatzgewicht und sehr langsam ausführen um nicht die kraft aus dem schwung bzw oberschenckel oder rücken zu nehmen
maxi122, :lol: ich mache Kniebeugen und Kreuzheben
Aber ich finde, dass der Bauch extra Belastung braucht, weil ich nie etwas im Bauch spüre wenn ich Grundübungen mache! Ich trainiere jetzt schon mit Zusatzgewicht! Und da ich auch viel Ausdauersport mache wird das bis ende dieses Jahres schon top aussehen! Und bis dahin hab ich auch mehr Muskelmasse!