DEFENIERUNG PUR

Zitat:

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Zitat von Shibby

Sorry hab ich falsch verstanden :oops:

Hast du irgendwie die möglichkeit etwas zur Schule mitzunehmen und dann in der Pause zu essen? z.B. Etwas Vollkornbrot und Putenbrust oder Hüttenkäse??? Ansonsten kannst du es auch mit Nahrungsergänzungen versuchen z.B. einem Weight Gainer.

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ja sicher :) also wären das morgens und in der schule wann sollte ich noch was essen?

z.B. Morgens bevor du in die Schule gehst, in der Pause am morgen, Mittags, am Nachmittag, Abends so um 18h00 und bevor du schlafen gehst noch einen Protein-Shake. So solltest du eigentlich ohne Probleme auf über 3000kcal kommen.

und das ist dann definierung? ich dachte definierung sei meistens kalorienmangel

Zitat:

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Zitat von bibib

und das ist dann definierung? ich dachte definierung sei meistens kalorienmangel

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ist das jetzt eine ERNSTE frage von dir??? wurde dir jetzt nicht schon erklärt, was definierung bedeuted?? *die-augen-verdreh*

Definieren geht nur über die Ernährung. Kcal-Defizit ist nötig.
siehe seite 3 ganz oben ... was ist denn da falsch

Zum definieren ist ein Kaloriendefizit nötig. Aber ich dachte du willst nicht abnehmen :ratlos:

Sobald du ein Kaloriendefizit hast und weiter trainierst wirst du zwangsläufig auch abnehmen, das ist so.

naja abnehmen ist nicht schlimm die masse nehme ich wieder auf für mich ist es nicht schwer

Zitat:

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Zitat von Brandon24

hi ich bins Brandon hat keiner mehr eine hoch allwissende antwort auf meine fragen?

Naja wie bekomme ich mehr definierung was muss ich schlucken dafür einer ne ahnung?

By Brandon :welcome:

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Du musst täglich 1kg anabolika schlucken,damit das mit der definierung klappt. :lol:

Es wurde schon alles gesagt,was du wissen musst ;)

oh mann.... http://www.kurts-smilies.de/handsup.gif

...ihr wisst was ich meine.... ohne worte