son müll !!! wie headchecker schon sagte da gewicht + die korekte technik !!!Zitat:
Zitat von Atomic
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son müll !!! wie headchecker schon sagte da gewicht + die korekte technik !!!Zitat:
Zitat von Atomic
aber wieso?
der leiter des fitness studios hat zu mir gesagt das wenn man das gewicht keine 8 mal drücken kann ist es schädlich für die gelenke alles drüber ist noch ok!?
selten son dummfuk gehört!
Zitat:
Zitat von Lil´Chris
er machts schon richtig (Technik)
es hat auch mit technik nicht so viel zu tun! du bist mit 14 noch voll im wachstum!
weißt du worauf ich hinaus will???
dann ist es doch für jeden schädlich der sein maximal gewicht drückt nicht nur die 75 bei ihm? (als jugendlicher für mich dann auch...)
was war den so falsch an dem mit den 8 wiederholungen?? es erscheint mir vollkommen klar so wie er es erklärt hat das die gelenke einfach zu sehr beansprucht werden...
ja klar ! aber wenn man die handgelenke was weiß ich wie verdreht um das gewicht hochzudrücken (da hab ich schon einige gesehehen!!!) ist das auch schei.. für die gelenke
klar bei mir gilt wenig gewicht viele wdh´s !!!
Gewicht ist nicht alles!
hab ich auch nie behauptet ! ;)
Hi leute ich bin 14 jahre und drücke 72 kg und ich wollt mal fragen ob das gut oder eher schwach ist :?:
wie schwer bist du, wie lange trainierst du?Zitat:
Zitat von KEVIN 14
zum schluss ist eh wieder alles relativ...
huch wieder einer dieser urlalts-threads...ich habe mit 14 bereits meine 80-90 gedrückt*angeb*
lool, mit 14 hab ich höchstens meine mutti gedrückt :-D
MfG
hättest mal auf deinen rücken genauso viel geachtet dann hättest jetzt auch ein bissel mehr tiefe! :mrgreen:
:gruebel:
lass mich in ruh :evil:
ach nicht zickig werden! :diablo:
Hi zusammen!
Ich trainiere mittlerweile mit 50kg,habe vor 11 Monaten angefangen zu trainieren.Mein Ziel war erst mal Gewichtsabnahme,hab dann auch in 5 Monaten mein zum Ziel gesetztes Gewicht erreicht.In der Zeit hab ich hauptsächlich GK auf Kraftausdauer trainiert!Seit ca. März trainier ich so,das ich meine Kraft steigern kann,in Sätzen mit 12/10/8 Wiederholungen.Im BD hab ich mit der Stange ohne Gewichte angefangen,da ich doch relativ schwach war,sicher auch bevorzugt durch meine stark ausgeprägte Trichterbrust.Mittlerweile gehts aufwärts,wie sind die 50 kg aus eurer Sicht zu bewerten?! Bin 1,83 und hab ca 81kg!Mache in dem Sinne kein BB sondern einfach Krafttraining zusätzlich zum Handball!Ernährungsplan gibts auch nicht,versuche mich halt gesund und gut zu ernähren!
naja find ich net wirklich soo schlimm, dass so viele unter 50kg drücken...ich find das eher normal, weil es wie gesagt anfänger sind...die zeit wird kommen, wo sie auch mal 150kg drücken, aber das dauert halt...hab auch mit 27kg angefangen und hab jetzt auch erst 60kg,aber wenn net mehr geht, dann geht net mehr und kein bock mich unter ner LH begraben zu lassen (trainier @ home)...solang die muskeln (bischen) wachsen, is doch alles ok oder net ?? is meine meinung, aber vllt auch nur, weil ich auch so wenig drücke
hm ich habe im januar mit so 40 kg angefangen. heute hab ich dir 70 kg 5x gedrückt.
schlechte tagesform und ich bin sehr unzufrieden, aber an sich mal neutral betrachtet ist das doch ne akzeptable steigerung.
mmh kann ich gar nit sagen was ich im bereich von 5-8 schaff ... wenn ich trainiere dann 3*8/10 und da ich keinen trainingspartner habe kann ich auch nicht ans maximum gehn.
DIe oben erwähnte übung für ich mit ca. 75kg aus :) naja..
einmal hab ich 125 gepackt da war aber noch april oder mai demletzt mal wieder versucht hab aber bereits schon bei 115 gescheitert...schlechte tagesform ich versuchs nochmal am freitag!
75 kilo. 7-8X
85kilo 2-3 X
ich hoffe es geht bald wieder mehr