Hast gut was aufn Rippen, saubär! ;)
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Hast gut was aufn Rippen, saubär! ;)
spamt hier ma net alles voll Ansehen ?
Was ist denn das kancken im Hintergrund, sind das deine Knochen? :lol:
ne die kamera Ansehen ?
Wow, Respekt!!! Du hast natürlich ne gute Masse drauf, aber leider auch viel Fett und Wasser. Jetzt die Frage: Willst du weiter auf Masse gehen oder mal ne Defi einlegen? Diese Frage hat sich der Coop auch schon oft gestellt. Die Antwort ist: Ich gehe jetzt bis auf 115-120kg hoch. Erst dann wird eine gescheite Defi gemacht.
Die Frage ist eben, wie du weiter machen willst. Gehst du jetzt weiter auf Masse, wird dein KFA ziemlich hoch sein. Dann hast du es natürlich sehr schwer die Defi ohne große Muskelmasseverluste durchzuziehen! Wie hoch ist derzeit dein KFA?
Bühnenpotential ist bei dir auf jeden Fall da! Wir werden uns sicher mal auf einer Wettkampfbühne treffen, da bin ich mir sicher ;)
ja wir sehen uns Ansehen ?
thx für das positive feedback, Ansehen ?
ich werde weiterhin auf masse gehen, für eine diät habe ich meiner meinung nach einfach noch zu wenig muskeln, ich werde mir einen anständigen ep erstellen dann wird das alles viel geregelter laufen und der fettzuwachs wird sich in grenzen halten,
mein problem ist dass ich im oktober eine pause von mindestens 1 monat einelgen muss, ich weiss nur noch nicht was ich da machen werde, ne diät, auf erhaltung, ich habe keine ahnung, da ich am knie operiert werde kann ich direkt im anschluss wohl mit den kniebeugen und kreuzheben auch nicht richitg loslegen, schade, da es momentan sehr gut läuft
Dann wünsche ich dir alles Gute weiterhin und schnelle Genesung nach der Knie-OP!
Ich werde wieder Bilder von mir reinstellen, wenn ich zwischen 115 und 120kg habe. Vielleicht dann auch ein Video 8-)
cooperator biste dir sicher, 120 KG ???
da wirste ordentlich mehr fett drauflegen
120 kilo ist ein weiter weg!!! ;)
da siehste ja nacher aus wie ein HAmster :D
Zitat:
Zitat von Crono
Vetraut mal dem Coop, der wird das schon machen! Ich werde zwar etwas mehr Fett zunehmen, dafür habe ich ein sehr gutes Fundament für die Wettkampfdiät. Da werde ich dann auf jeden Fall 100kg trocken bringen!Zitat:
Zitat von °HC°
''120 kilo ist ein weiter weg!!!''
vorallem auch der weg dann von 120 auf 102 ist sehr sehr lang ohne das es Hautprobleme geben wird
bei ca. 500 gramm fettverlust pro Woche wären das 36 Wochen Defi wenns optimal klappt
36 Wochen??? Die Wettkampfdiät, die mein Trainer und ich ausgearbeitet haben, liegt zwischen 14 und 16 Wochen. Du darfst nicht vergessen, dass ich keine 20kg reines Fett oder so abnehmen muss. Sehr viel davon ist Wasser, was gerade kurz vorm Wettkampf rausgeschwemmt wird!Zitat:
Zitat von Crono
ok dann gehts schon, würd aber trotzdem aufpassen 18KG verlust sind nicht ohne
So ich will aber nicht takeZo´s Threat zuspammen! Hier kann man in meinem Threat noch drüber reden:
Ansehen ?
Sieht amüsant aus aber die Leistung ist gut!!! Respekt !! Weiter so!!
Echt?? Und ich nehm immer extra nur light produkte und versuch Fett zu meiden um kein höheren KFA zu bekommen !?!?Zitat:
fett ist ein wichtiger bestandteil beim aufbau.
Fett war doch noch nie gut :?
doch fett gehoert dazu. ist ein essentieller enegergiespender und wird fuer vielerlei stoffwechsel benoetigt.
der gag an light produkten ist nicht das wenige fett, sondern die daraus resultierenden niedrigen kcal mengen. auch wenn das anders verkauft wird ...
natürlich ist Fett gut und notwendig
allerdings wird es in KOmbination mit schnellen Kohlehydraten sofort eingelagert und hat deshalb vielleicht seinen schlechten Ruf
Fett ist ja auch nichts anderes wie ein Nährstoff und um Fett anzusetzten zählt die Gesamtkalorienbilanz
alter lachs, wirklich krasse leistung für 9 Monate. Hätte sowas nicht für möglich gehalten. Wie haste denn vor deinem Training ausgesehen? Manche sind ja von natur aus schon muskulöser als andere
mfg
also ich wurde schon gefragt ob ich trainiere als ich noch nicht einmal im entferntesten daran gedacht habe mit dem training anzufangen ;)
sowas nennt man auch einen "ziemlich mesomorphen" typen..
wir wissens langsam miya 8-)
Also die Leistung ist schon krass! Mir gefallen besonders Beine und Arme.
Dein Kfa ist noch recht hoch aber den kannste ja noch senken. Sieht gut aus.
Nicht jeder!Zitat:
wir wissens langsam miya 8-)
Miyamoto,
krall dir mal die Cam von Takezo und mach mal auch n Video ;)
Gute Idee! :daumen:Zitat:
Zitat von NOZ
wenn ich recht überlege haben wir noch nie ein bild von ihm gesehen außer den nacken
tja wieso wohl? :gruebel: ;)
:ratlos: :angel:
Und jetzt sehe ich erst das du erst 17 bist.
Wie alt ist coleman nochmal??? Wart mal ab bis du in diesem alter bist:D
Martin S. Mr. Olympia in Spe ;)
ja ich bin sowas von hässlig alter.. muskeln? kenn ich garnicht.. ich muskeln? hab ich nicht. ich werd schon ein foto posten wenn ich lust dazu hab..
"und bis nicht jeder davon weiß wirst du diese nachricht in die welt tragen und verbreiten." :mrgreen:Zitat:
Zitat von Miyamoto
aber mach mal echt fotos :gruebel:
ich kann da video irgendwie nicht dln :/ .. steht immer das ->zeit des verbindungs aufbaus wurde überschritten<- naja ... takezo könntest dann vill paar fotkos vond ir reinstellen würd dich gerne sehn ...alle sind so ams taunen will wissen warum :D
Respekt... Hätte ich schon so einen Körperbau, würd ich auch die ersten Posing Vids einstellen...
Ansonsten schäm ich mich noch zu sehr für meinen Körper... =/
Ey, kann mir mal jemand helfen, ich lad das teil runter und bekomme immer nur den sound, aber seh nichts :(
neuer windows media player codec ?
divx nicht windows media player codec
ich sehe beide videos ueber windows media player.
ich probiers mal