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ja, ich würde aufbauen, kfa ist doch in Ordnung.
Achte beim posen das nächstemal bitte drauf, dass du den Rücken nicht hinten so zusammenziehst und die Oberarme Waagerechthälst, sieht gleich viel netter und breiter aus.
vergleich --> http://www.bblex.de/online/studio/le.../uwe_dbh97.jpg
geh trainieren
Ich wollte noch was Fragen. Wenn man Masse aufbaut muss man ja auch gut aber richtig Essen, nur wenn man trotzdem viele Kalorien zu sich nimmt wie soll man dan nen Waschbrettbauch kriegen wenn man wieder ansetzt, oder wenn man sich komßlett richitg Ernährt und Träniert dan nimmt man nur muskeln größtenteils zu und nur etwas fett ????. Muss man vielleicht ersmal aufbauen und dann macht man ne kurze abnehmkur damit der Waschrbrettbauch wieder rausguckt oder wie ? Weil habe viele bbler gesehen
die schön gegaint haben dan sahen sie masiv aus hatten aber zu viel kfa und dann haben die strickt abgenommen und dann sah man die ganzen muskeln aufgrund des niedrigen kfa dan viel extremer. Heißt das man muss gainen und später dan wieder abnehmen, ist das so richtig??
Hier bild, meintest du so in etwa ?
http://img387.imageshack.us/img387/8...ld8fff21qx.jpg