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ich kenne viele die fahren am tag im fitnessstudio 1 std rad und danach pumpen sie oder davor und die erziehlen hammer erfolge..!
wie definierst du "hammererfolge"?
Dass viel Kardio den Muskelaufbau einschränkt ist ja bekannt, aber vorm Training ne Stunde zu radeln ist sogar extrem dämlich!
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was bringt es mir wenn ich auf einmal voll der bär werde,
ich denke du stellst dir die Sache mit dem Muskelaufbau viel zu einfach vor...
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ich sehe es so, lieber genügend ausdauersport nebenbei, und dafür langsamer ein "Bär" werden.....!
ich verstehe die Logik nicht. Du kannst dich entscheiden zwischen "vielleicht langsam ein Bär werden" oder "vielleicht schneller ein Bär werden" und du entscheidest dich für ersteres...
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weil ich will net wenn ich treppen steige dass ich nach 10 schnaufe wie ein 80 jähriger..!
was ja auch bekanntlich alle Bodybuilder machen die nicht 1 Std. am Tag radfahren machen...
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und erfolge erziehlst du genauso wenn du 2x in der week ausdauersport betreibst..!
das bestreitet ja auch niemand
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ich mach ja eh nur ausdauersport an den tagen wo ich kein krafttraining mache..!
das würde ich mir noch mal überlegen, stichwort regeneration
