tag!
also für eurer shrugsproblem.....
http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d26426.html
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tag!
also für eurer shrugsproblem.....
http://www.sebulba.de/training/uebun...b10d26426.html
Bei mir haben Shrugs im Schulterprogramm ebenfalls nichts verloren! Mit Shrugs möchte in erster Linie meinen Trapezius trainieren. Daher kommt diese Übung in meinem Rückenprogramm vor, da ich den Trapezius eindeutig zu den Rückenmuskeln zähle. Shrugs sind ja Zugbewegungen.
Wer jetzt wo die Belastung am meisten spürt ist individuell verschieden. Es soll auch Leute geben, die beim Bankdrücken am meisten im Trizeps spüren, dagegen im Brustbereich keinen Pump erzielen :lol:
@cooperator jop das ist genau bei mir der fall beim Bankdrücken
***da gebe ich dir recht. wenn du aber vorher die schultern bearbeitet hast und dann schwere gewichte nimmst, was ja bei schruggs jenseits der 100 kg liegt, dann merkst du auch automatisch was in den schultern. ich runde damit mein schulterprogramm ab, auch wenns auch auf den Trapezius geht.Zitat:
Bei mir haben Shrugs im Schulterprogramm ebenfalls nichts verloren! Mit Shrugs möchte in erster Linie meinen Trapezius trainieren. Daher kommt diese Übung in meinem Rückenprogramm vor, da ich den Trapezius eindeutig zu den Rückenmuskeln zähle. Shrugs sind ja Zugbewegungen.
Genau, und ich runde mein Rückentraining mit Shrugs ab, da brennt dann der Trapez schön ;)
Ich finde auch das man mit Shrugs eindeutig nicht die Schultern direkt trainiert. Es könnte sein das man die Schultern auch aufpumpt wenn man den Kapuzenmuskel trainiert.
Schonmal versucht etwas weiter zu greifen?Zitat:
@cooperator jop das ist genau bei mir der fall beim Bankdrücken