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na gut aber du holst nicht das raus was gehen könnte! bei der ersten kur rockt es am meißten. alles was bei der ersten nicht geht verschenkst du und hast nur unnötig mit der gesundheit gespielt! ;) nach 7 wochen solltest eigentlich mindestens das doppelte zugenommen haben eigentlich sogar mehr. auch wenn der großteil nur wasser ist!
habe ein trainpartner,erste kur!!
nach 6 wochen,7 kilo mehr...............
ist halt unterschiedlich............ ;)
so sollte es ja auch sein.
wobei ich sagen muss,nach 12 wochen waren es ca.9,5 kilos.........!!
aber ist schon ordentlich.........
keine andere kur rockt so wie die erste!
Keine Ahnung mit Wasser ziehen hab ich`s nicht so. Protein nehm ich auf jeden Fall genug zu mir, KH`s sollten noch nen bisschen mehr werden. Wobei ich mir als Ziel gesetzt habe recht langsam und stetig bei ungefähr gleich bleibendem KFA aufzubauen. Von Masse/Defi Zyklen im Hobby BB-Bereich halte ich für mich persöhnlich nichts!
XS1CHT, du musst mal ein wenig umdenken........!!!
wie willste masse viel masse zunehmen bei gleichem kfg :?:
absoluter quatsch............
wie hoch sind die kh´s momentan wenn ich fragen darf? was heisst denn genug protein? 2g oder 3g?
und wie stehts mit dem fett..?
das wasser ist aber wichtig! allein schon als schmierung um die höheren gewichte bewegen zu können als schutz für deine gelenke. zum anderen ist es ein prima nährstoff transporter.Zitat:
Zitat von XS1CHT
faustformel beim aufbau:
mindestens 3g protein eher mehr, 5g kh und 1g fett pro kilo körpergewicht.
ich würde mir an kopf fassen wenn ich in meiner ersten kur nicht das rausholen würde was geht! dann kannst auch creatin nehmen! du spielst nur mit deiner gesundheit! und wofür? für lächerliche 2,5 kilo! :roll:
für son bissel würd ich nicht stoffen!
Nicht bei gleich bleibendem, der darf ruhig schwanken, aber eben nicht so stark! Ich hab mir kein Ziel für die Gesamtmassezunahme gesetzt, ich habe gelesen/gehört das bei ner Kur wie meiner 2-6kg reine Muskelmasse drin sind, da es meine erste Kur ist, versuche ich 4,5kg zu erreichen, wenn das völlig vermessen sein sollte, klärt mich halt auf, erhebe ja keinen Anspruch auf Richtigkeit!
siehe post oben!
dann hör doch ein wenig auf uns!!
essen...essen und nochmals essen..............!!!!
mach dir keine gedanken wegen dem bisschen fett am bauch.......!! der geht schon wieder!!
Protein mind. 250g, Fett decke ich auch ab, KH´s muss ich noch mehr reinhauen, das weiß ich auch und habe eben deswegen auch nen schlechtes Gewissen ...
das meißte fett/wasser verlierst du doch eh nach dem absetzen. darüber würde ich mir in der masse phase keine platte machen! was meinst wieviel wasser ich grad in mir hab! ;)
und noch mal: OHNE KH KEIN MUSKELAUFBAU!!!
kohlenhydrate sind genauso so wichtig zum aufbauen wie ew!
Ja nehme ich mir zu Herzen, habe ja auch kürzlich erst gefragt ob nen maximaler KH-Konsum unbedingt nötig für den höchstmöglichen Muskelaufbau ist, gebe ja zu, dass ich nen bisschen fahrlässig war, mich noch nicht vorher ganz genau damit auseinander zu setzen :roll:
Ok, Danke!
genau das ist der grund warum wir immer sagen macht euch vorher ne platte anstatt mitten drin oder hinterher"! ;)
Also ich würde jetzt BamBam empfehlen, der hat mir echt geholfen gerade bei den Fetten die waren bei mir viel zu wenig.Zitat:
Zitat von XS1CHT
Sei froh wenn Du Wasser ziehst, wenn Du ersteinmal einen richtigen Kraftanstieg hast fliegen dir die Gelenke weg, das kann ich aus Erfahrung sagen.
mein reden! ;)
Hallo Freunde :lol: ,
ich kann die kur mit testo und tren sehr empfehlen!!!
Jedoch ist ein großer nachteil die agressivität! Da ich aus dem Kampfsport komme konnte ich das dort sehr gut abdämpfen.
Ich war jedoch sehr schnell gereizt und mich hat vieles sehr schnell generft.
Die resultate waren enorm.
Als nächstes will ich Teso 1000 Mg/ Woche dazu 4 i.e Wachs fahren evt nehme ich nochmal tren mit rein bin mir da aber nicht so sicher.
Die kur wird mind. 6 Monate gefahren.
Viele grüße an euch
Thor
1g testo ist schon knackig. wie wsind denn deine daten?
Und deine Ziele?Zitat:
Zitat von °HC°
Ich dachte unser HC ist Mr. Saubermann was Roids angeht ^^
Ich kann mich doch noch erinnern wo du jeden der ne Kur machen wollte dumm angemachst hast. Jaja, so kommt es raus hehe
Zitat:
Zitat von MöchtegernWaschbrettbauch
fällt dir aber früh auf. :roll:
Wo kann man das zeug den kaufen ? und is das hier in Ger Legal ? WIll mich nur ma so informieren bis ich es vllt ma irgendwann nehme :P
Klar, bekommst du in jedem Schlecker an der Ecke ))) ))) )))Zitat:
Zitat von Christian87
Coop. erzähle doch nicht so ein mist, bei DM bekommt er es viel billiger! ;)Zitat:
Zitat von Cooperator
Hi Bizim,
bei DM ist`s wirklich günstiger, gibt`s aber meistens auch an den Supermarkt Wursttheken, ich nehm meistens 300g Gehacktes und 500g Testo ...
jaaaaaaaaa ihr seit ja alle so lustig, deine 300g gehacktes kannste dir dann in dein ****loch stecken.
man man man ned ma neu gescheite antwort sondern gleich von 3 idioten ne blöde antwort ....
Christian87, zieh leine............
ups... :mrgreen:
...mist! zu spät :mrgreen:
ich finde es auch immer so nett, wenn die fleischereiverkäuferin sagt, "so, der herr, darfs auch a bissele tren mehr sein?".... :lol:
MUHA ! "tren mehr..." :D
Sevus, :lol:
mir ist klar das 1000 mg recht hoch sind. Ich bin auch am überlegen nur 750 mg was auch schon hoch ist zu nehmen.
Es wird empfohlen bei wachs von 4 i.E mind. 700- 1000mg zu ballern.
28 Jahre:
Ich wiege monentan 85 Kg und bin sehr trocken da ich gerade in der Wettkampfphase bin.
Körperfett wird am Samstag von meinen arzt neu ermittelt und kann ich euch noch hinterherschieben.
Größe:1,78
Es werden mich viele fragen warum wachs?
Es wird in der dopping kontrolle nicht nach wachs gesucht und ist auch sehr schwierig nachzuweisen.
Testo wird dann natürlich zum richtigen zeitpunkt abgesetzt.
Was mir jedoch schwer fallen wird ist 300- 400g protein zu futtern.
Momentan liege ich bei rund 250g und bin schon an der Kotzgrentze :lol:
Kohlenhydrate werden nachtürlich auch hochgeschraubt.
Ich freu mich auf eure antworten :-P
Thor
Warum, was bist Du denn am essen?Zitat:
Zitat von Thor77
:lol:
Nein nicht vom essen sondern ich ballerer mir 250 g neben den Täglichen Mahlzeiten ein.
Ich habe das glück eine frau zu haben die perfekt kochen kann. :lol:
D.H. viel fisch, viel pute, reis..........
Den rest mit Suppelementen.
Thor
...hatte ich auch mal..... war aber unerträglich, das sie zwischen den kochgängen auch sprechen wollte :hammer:Zitat:
Ich habe das glück eine frau zu haben die perfekt kochen kann.
Das problem kenne ich, kann aber nichts machen sie grösser und stärker als ich!Zitat:
Zitat von mama67
gib ihr keine testo mehr ab... :mrgreen:
:mrgreen: AHHHHHHHHHHHHHHHHHZitat:
Zitat von mama67
hmmmmm meine Frau und testo :gruebel:
Wenn ich mir überlege wie geil ich auf dem zeug war :diablo:
jedoch wenn ich es genauer betrachte lieber doch nicht könnte sonst schmerzhaft werden. :lol:
Thor