Ihr meint jetzt aber nicht 40 korrekte Liegestütze seien schwer oder?
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Ihr meint jetzt aber nicht 40 korrekte Liegestütze seien schwer oder?
Ich find 40 schon nicht schlecht. Würde sie langsam nicht hinbekommen. Aber bin ja noch Anfänger ;)
40 korrekte geht schon an die substans... wenn dein trizeps mit deinem gewicht an die 3 minuten unter konstanter belastung steht isses schon hart 40.... aber zu schaffen ist es nochZitat:
Zitat von P-Nodge
Das kann ich dir aber flüstern dass das zu schaffen ist.Zitat:
Zitat von LaRgPacK
wenn jemand noch nie trainiert hat, wird er das auf keinen fall schaffen
aber an die leute denkst du ja im moment natürlich net
nö, natürlich net
ich gehe voll runter bei den 90! das schaffen 80% von den leuten die bei uns im Kickboxen sind das dauert ist aber nicht so schwer wie es hier behauptet wird!
was bistn du für einer 30-35 schaffen die leute die 1 monat liegstützden geübt haben...Zitat:
Zitat von Tobi-Kruse
omg hört doch auf so kindisch zu streiten.. is doch egal wieviel jeder schafft...
alles eine frage der geschwindigkeit.
bodybuilder machen sie eher langsam (sollten sie langsam machen)
kickboxer sind ausdauersportler und werden sie so schnell wie möglich machen.
macht mal jeder 20 stück (5 sekunden ablassen und 5 sekunden hochdrücken) wenn ihr die 20 dann schafft.... dann seit ihr gut. ;)
bin voll und ganz muskelbodys meinung...
ich mach 10 sek +/- phase , zu viel ?
das ist auch prima.
zu langsam ist auch net so das wahre... dann "zittert" man sich mehr hoch und es ist keine konstante belastung vorhanden
10 finde ich zu viel
wenn ich mich richtig anstrenge unds richtig mache bin ich nach 5 platt :-P . ich trainiere aber auch ned. werde aber morgen anfangen.
du hast halt auch viel gewicht, dass du "drücken" musst
danke für das kompliment :-PZitat:
Zitat von LaRgPacK
ja das ist bei den klimmzügen genau so.
man kann das nicht so direkt vergleichen.
ich mache liegestütze auf den fäusten ca 15 langsame mit hochgelagerten füssen, also so dass der körper waagerecht zum boden ist bei ausgestreckten armen, das is deutlich schwerer als normale
schnelle bringen meiner meinung nach wirklich nichts, da unterliegt man einem selbstbetrug wenn man sagt ich schaff x liegestütze
ich kenne leute die haben im vergleich zu mir dicke arme aber liegestütze haben sie keine chance, ist auch eine frage der übung
was ich noch sehr schön finde ist die variante dass ober- und unterarm einen rechten winkel bilden wobei die oberarme parallel eng am körper anliegen und man auf den fäusten die liegestütze extrem langsam ausführt. wer da 10 stück schafft respekt
(für fortgeschrittene sicher eine leichte übung aber soweit bin ich ja noch nich ;) )
also i schaff so 40 stück, mache die aber langsam weil ist dann intensiver und danach fühlt man sich geil
Ich mach die auf einem Bein und habe da 27 geschafft.
45 in 60 Sekunden aber nach der Grundausbildung.
mach die 45 mal superslow! ;)
Habe ich gemacht, hätte ich auch geschafft, wenn ich nicht bei paar n zwanzig eingeschlafen wäre. lol lol *g* roflZitat:
Zitat von headchecker
stimmt..! ich kann auch 40 aber nur schnell :cry: wenn man sie aber sehr langsahm macht was viel besser ist und mehr kraft bringt schaffe ich so ca 20 ;) kliemzüge hingegen sind echt sehr schwer vorallem wenn man sich ganz nach unten hängen lässt und dann wieder ganz nach oben wieviele könnt ihr denn so ca?Zitat:
Zitat von muskelbody
Hiho, mein erste Post in diesem Forum...
Ok also ich schaffe schnelle: bis zum boden mit dem kinn 40 und langsamme genau die hälfte. Langsam: 2 sekunden hoch 2 sekunden runter.
würde das gerne besser trainieren, kann mir einer von den profis hier ein paar tipps geben wieviele ich da machen soll und wieviel sätze?
mfg,
2+/2- nennst du langsam ?
bei mir sind se erst ab 5+/5- langsam...
am besten kann man sie mit klatschen vergleichen wer der beste ist da schaff ich ca.40-50