Ohne Frühstücken trainieren schlecht ?

Zitat:

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@8Pack Also zusammengefasst: 8 Uhr PreWorkoutshake
9 Uhr Train
10 Uhr AfterWorkoutshake
11 Uhr aufm Weg zur Arbeit WeightgainerShake ?!?!

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Davon kriegst du Angst? Dir ist schon klar, dass das nur 3 Shakes sind und nichtmal eine einzige feste Mahlzeit? Sag mal, wovon hast du dich denn bisher ernährt? Von Liebe und Luft? 4 weitere kohlehydratreiche Mahlzeiten darfst du schonmal einplanen, Weightgainer brauchst du nicht. Sorg lieber dafür, dass du deinen Babymagen zu einem Männermagen umfunktionierst. Wenn du soviel auf einmal nicht schaffst, dann steigere dich halt langsam von Woche zu Woche, übertreiben musst du es jetzt auch nicht.

Lies dich doch bitte in Sachen Ernährung etwas im Forum ein, damit du die Zusammenhänge begreifst.

Aber um noch auf die Frage einzugehen:

Nene, lies mal oben, was ich geschrieben habe.

07:30- 07:40 Uhr : Shake
09:00 Uhr Training
SOFORT nach dem Training: Postworkoutshake
Bald danach die nächste reguläre Mahlzeit

danach alle 3 Stunden eine weitere Mahlzeit (insgesamt noch 4 ). Die letzte darf dabei nur aus Protein und Fett bestehen und sollte kurz vorm Schlafengehen genommen werden, zB eine große Portion Magerquark.

Ich habe mir das mit dem WeightGainerShake (nicht son Pulverscheiß sondern HaFlo, Maqu, Milch und Banana) nur so gedacht, da ich nachm Train nicht mehr die Zeit für ein ausgiebiges festes :diablo: Frühstück habe (muss doch zur Arbeit :schimpf: ).

Ist doch besser als nichts oder ?!

Das soll jetzt nicht vorlaut klingen aber ich habe mich die letzten 6 Monate mit Ernährung beschäftig und kenn mich in der Theorie voll aus, nur in der Praxis... :oops:

Wie lange ist bei dir immer bald danach ?
Die letzen beiden male wars leider erst 2 Stunden später, ist das schlimm (sonst innerhalb einer Stunde danach) ?

wer nicht frühstücken will,hat nix im bb zu suchen..............

bald danach ist ne Stunde später ;)

ZITAT CRONO:

"am idealsten ist es nach dem aufstehen trainieren zu gehen da der testosteron level um ca. 20% höher ist"

Hängt das damit zusammen ?

PS: Wer sagt ich will nicht frühstücken ?!

k/a woher er das hat ? wenn's stimmt ist es natürlich wirklich ein bonus :)

Zitat:

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am idealsten ist es nach dem aufstehen trainieren zu gehen da der testosteron level um ca. 20% höher ist"

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Obn das mit dem testospiegel stimmt, weiß ich nicht. "Am idealsten" ist aber völliger Blödsinn und Crono hat damit leider unrecht.

Zitat:

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Ich habe mir das mit dem WeightGainerShake (nicht son Pulverscheiß sondern HaFlo, Maqu, Milch und Banana) nur so gedacht, da ich nachm Train

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Hey, das wäre natürlich voll ok, ich dachte,du wolltest irgendein Pulver nehmen ;)

Habs seit langem mal wieder aufm Nachmittag trainiert, fühle mich aber nach der Arbeit irgendwie nicht mehr so powerful wie morgens.

Also weiterhin früh aufstehen und pumpen.

Wer macht das noch so und kann mir Tipps "Erfahrungswerte" geben. :)

Einfach mehr essen. Ich gehe momentan Abends trainieren und habe immer noch genug Power.

Muss dazu auchmal mein Senf geben!
Also ich muss sagen, dass wenn ich ausgeschlafen bin und gut gegessen habe, habe ich vielmehr Lust ins Studio zu gehen als wenn ich Verschlafen und ausgehungert bin, was sich na kla auch auf die Gewichte und Wdh. auswirkt!

Mfg

Zitat:

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Einfach mehr essen

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Ich versuchs !

Zitat:

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wenn ich ausgeschlafen bin und gut gegessen habe, habe ich vielmehr Lust ins Studio zu gehen als wenn ich Verschlafen und ausgehungert bin,

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Wer nicht :D

UPDATE: Versuchs jetzt immer mitm Minifrühstück. Fazit: Ist genauso schnell wieder draußen wie drinn :cry:

naja ohne Essen kanns halt nix werden ;) auf die Zähne beißen !!!

Muskelsmargel, wenn du meine Vorgehensweise, zu welcher ich dir geraten habe, befolgst, dann sollte es eigentlich klappen.
Du willst mir doch nicht ernsthaft erzählen, dass du kotzen gehen musst, nur, weil du gefrühstückt hast? Falls du nicht eine Krankheit hast, durch welche das verursacht wird, darf ich dir hiermit attestieren, dass du ein ziemliches Weichei bist. Meine Güte, gewöhne dich an mehr Nahrung und jammer nicht rum, ist ja nicht zum aushalten hier ;)

muskelsmargel, da muss ich 8pack recht geben. einfach augen zu und durch, wirst sehn, dein magen wird sich mit der zeit auch dehnen und sich daran gewöhnen. du brauchst die nahrungszufuhr ja nicht von einen auf den anderen tag mit gewalt verdreifachen (das wär auch nicht sehr gesund), aber jeden tag ein bisschen mehr, dann ist das schon ok.

wer wie ein mann aussehen will, muss eben auch wie ein mann durchhalten ;)

Wer spricht denn hier von kotzen ? :ratlos:

Sobald ich im Studio bin hab ich ne Ladung Dünnschiss drin die raus will! :oops:
Ich komm ja nicht um scheißen sonder zum trainieren da hin und das nervt schon, ist ja nicht normal !

Hab auch nicht gejammert sonder nur geschrieben wies ist.

Ich will ja essen und esse auch gern um das mal klar zu stellen.