jep finds auch bombe :hello2: :hello2: :hello2:
mit wie viel curlst du da?
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jep finds auch bombe :hello2: :hello2: :hello2:
mit wie viel curlst du da?
war nur leichter tag, das waren 37,5 nicht der rede wert
mist, funzt net bei mir. :-(
könnte aber an meinem mac liegen …
37,5 fuer den leichten Tag ist doch sehr gut ;-)
mh bei mir steht da ; seite nicht erreichbar :? nu habt ihr mich aber neugierig gemacht ^^ gibts vllt noch nen aktuellen link zu dem vid ?
mfg Mat
ach schon wieder traffic down, mensch leute ladets doch net so viel ;)
gib doch mal einen überblick über deine gängigsten übungen und was du im moment im stande bist zu leisten.
wie meine gängigsten übungen?
dein plan, deine übungen, dein gewicht bei den jeweiligen.
Ey sonne scheiße der zweite link sagt jetzt das gleiche, geht nicht son fuck will jad sehen :evil:
Ich würde ja gerne mal was von miya sehen.
Stimmt der andere Assoziale soll auch mal son Vid machen ah und take auf jeden Nice Lat arme könnten mehr sein aber ist trotzdem top für die zeit :)
Joo sieht doch schon top aus takezo
Wieviel Gewicht benutze beim Kniebeugen,Kreuheben,Bankdrücken ??
Sehr coole Videos! :-)
So ne Figur wie du sie hast find ich echt ideal! Schön proportional und nicht zuuu viel, aber schon ne ganze menge halt.. *gg*
@take: Hätte aber gerne eine rear latspreed sowie von hinten ein double Bizeps gesehen mach nochn Vid ^^ :D
jo 8-)
Gibst du das Trainingsgewicht ohne das Stangengewicht an?
scheiße man, richtig schön assozial 8-) :daumen:
da wird man ja glatt neidisch auf deine genetik...
Bist echt nen netter Assozialer!
Vielleicht sollte Assi-Coop auch irgendwann mal nen Video drehen 8-)
also ich muss sagen takeZo das sieht wirklich super aus, top top.
würdest du mal aus dem nähkästchen plaudern, was für supplemente du nimmst, wie deine ernährung so aussieht und was du so im training machst?
geheim ;)Zitat:
Zitat von MöchtegernWaschbrettbauch
ne spass
ernährung: hab hier nen thread mit meinem plan
supps: nur whey, und jetzt erst die erste crea kur
training: 2er split mit 100 und 85% tag
takeZo, hast du den link dazu? hab ihn mit der forensuche nicht gefunden.
takezo ist doch unser genetisches wunhderkind :hello2: :chef: :daumen:
wann kommt eigentlich ma was von dir?Zitat:
Zitat von Niklas`
hallo ? das war nicht ironisch gemeint.
wenn man anguckt was du natural erreicht hast, respekt :!:
Gruß Niklas
von mir kommt was wenn ich mit der akne fertig bin 8-)
und vor allem in der kurzen zeit. ist echt kaum zu glauben.
mfg
30kg in nem Jahr kann man echt kaum glauben :lol:
ne man alles cool hab doch nur normal gefragt :D nur weil ich kein smiley hinten drangehängt habe ;)
20 nicht 30 ;)
jo, das dumme ist, man weiss im i-net nie wies gemeint ist.
du dachtest ja auch ich will dich verarschen :ratlos:
Bei mir geht der link net oder hast du die videos wieder rausgenommen?
Niklas`, ich glaub nicht das er dachte du willst ihn verarschen ;)
egal wir haben uns alle lieb ;)
normal 8-)
das geht ja noch :) bei mir warens 15kgZitat:
Zitat von takeZo
bei mir warens 30 :)
HOMERUN!!!!!!!
http://img151.imageshack.us/img151/5...titled21oa.jpg
Verwechslung³
ihr seid aber schon 2 Wahnsinnige :lol: das erreichen viele nicht mal nach 5 Jahren Training :thumright:
PS: Gratulation zu den letzten 5 Beiträgen :krank:
:lol: jow siehe anzahl deiner beiträge meine ja der Miya hat viel zu erzählen aber 1500 von den beiträgne waren geschreiben in verbindung mit streitigkeiten :lol: :lol: :lol: nein scherz musst ja den assozialen auch alle ehre machen ist doch klar ;)
eben. jemand muss hier den asi raushängen lassen. sonst verkommt das forum total !