Ich rechne das Gewicht eigentlich immer ohne Stange. :gruebel:
Hab Anfang Januar mit Training angefangen und bin beim BD jetzt bei 48Kg 10mal im ersten Satz 8 mal im 2ten und 6mal im dritten.
Ich kann mich nich bei allen Übungen konstant steigern bei mir kommt das immer schubweise, dann schaff ich z.b. bei Curls auf einmal 2 Kilo mehr oder Bankdrücken 2 wdh. mehr.....
