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Damit haste Recht...
Wo finde ich denn Infos um Training?
Gibts irgendeinen besonderen Thread, indem alles steht?
Sonst müsste ich ja das ganze Forum durchsuchen, da es für eine Suche keine speziellen Keywords gibt.
Also besser 2x Training im Fitnesstudio als zwischendurch nochmal mit Hanteln o.ä. zu Hause?
und hier siehst du wie die übungen ausgeführt werden:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19293.html
Also ich hab ja schon fast ein halbes Jahr Fitnessstudio, deswegen kann ich den Anfänger-Plan glaub ich überspringen.
Gibts ein paar Übungen für den Oberkörper, die ich unbedingt machen sollte?
Ist es eigentlich besser, wenn man 12x 7,5kg hebt oder 20x 5kg (is nur ein Beispiel) ?
12x 7,5kg
Dann such dir nen 2er Split raus. Eventuelle Fragen werden dann beantwortet.Zitat:
Zitat von theJonny
Darft man jetzt nach einer TB-OP jeden Sport machen?
MfG Trimmi
ich sag dir gleich das du für dein ganzes leben gefickt bist egal wieviel du aufbaust man wird immer sehen das die eine brust anders is als die andere,und wenn du ein schon ein halbes jahr ins fitness studio gehst solltest du schon anders aussehen wie in den fotos,das schlimmste was dir passieren wird ist wenn du einem mädchen gefällst und sie findet raus das du so ne scheiss brust hast,dann wirst du deinen körper so hassen und voll die psychischen probleme kriegen.
ich hab das gleiche und hab mich dran gewöhnt aber du musst noch durch die hölle!!!
P.S. lass dir keine scheisse einreden von den anderen die wissen nicht wie das ist!
und es gibt nur 2 möglichkeiten:1.du machst kein BB
2.du machst BB aber richtig,es gibt kein "ich will nur sportlich aussehen wie leute am strand"
also das ist ja mal das dümmste gelaber was ich gehört habe, naja also ich denke du hast ein riesiges problem mit deinem Körper selber, deswegen willst du andere auch runterziehen. ich weiss ja nicht was du für erfahrungen mit mädels gemacht hast, aber wenn dann waren das echt oberflächliche arrogante tussis und solche gibts net allzu viele, die so reagieren wie du schreibst also erzähl kein mist.. wenn du solche dummen kommentare von dir abgibst, dann bleib gleich weg. 1) Es ist unnötig, denn keinen interessiert so ein pessimistisches gelaber 2) Wir sind hier um anderen zu helfen und nicht um sie nieder zu machen!! DEPP
Mongolian, echt nen verd... dämlicher beitrag! :hammer:
Mongolian, was soll denn das ?!
Prima Beitrag.
theJonny, also....hab gerade das erste mal diesen Thread gesehen und ich weiß garnet was du hast. Deine Brust sieht doch ok aus. Wenn man nicht weiß warum es geht, fällt es einem garnicht auf, also mach dich locker und trainier schön und wenn du mal richtig Muskelmasse aufgebaut hast, dann denkt kein Mensch an die Form, sondern an die Muskeln. Und hör auf über OP oder so ein Quark zu reden. Das ist in deinem Fall absolut unnötig. Meine Brust hatte früher auch eine komische Form (dachte ich) und mittlerweile finde ich sie völlig ok. In der Gallery ist ein älteres Bild von mir; da kannste mal gucken.
Und auf bestimmte Beiträge hier, brauchst du nicht zu achten; das ist nur geistiger Durchfall, kombiniert mit Dummheit.
Also, Kopf hoch
Also Deine Brust sieht doch auf dem Fotos ganz normal aus.
Guck Dir mal A. TB´s an: Klick mich, ich bin ein Link
mittlerweile hab kein problem mehr mit meinem körper weil ich mich daran gewöhnt hab.
es ist falsch einem menschen falsche hoffnungen zu geben und da ihr dieses problem nicht habt könnt ihr auch nicht darüber reden,ich hab von jeden gehört "das sieht man garnicht,das geht weg,mach dir keine sorgen" das is aber quatsch!
@schadeOK: ich weiss ja nicht in welchen traum land du lebst aber in meiner welt haben alle menschen augen und können diese "verkrüppelung" sehen und du hast ja keine ahnung wie man das spürt wenn man drauf greift.
ich will keinen runter machen aber ich hab von diesen positiven gelaber genug,die welt ist so,alle menschen sind oberflächlig und werden diese brust als nicht normal bezeichnen,ich hab meine erfarungen gemacht.
P.S. hört auf zu sagen das diese brust normal is,das is sie nicht!
Wenn das Deine Meinung ist akzeptieren wir die.
Ja die meisten Menschen sind oberflächlig. Eigentlich kann man denen das auch nicht übel nehmen, die Medien und Werbeindustie hat den meisten Leuten Ihrer Realität beraubt.
Kennst Du irgendeine Sendung im TV/Zeitung in der es nicht um Oberflächligkeiten geht?
Es sind aber nicht alle Menschen so ;)
Um nochmal auf Deine Brust zurück zukommen: mag sein das Du unter einer A. TB. leidest, jedoch ist das auf den Fotos, für aussenstehende, nicht sichtbar.
Mongolian, dass eine Trichterbrust nicht "normal" ist, bestreitet keiner. Aber was auf den Fotos von theJonny zu erkennen ist, ist eine völlig normale Brust. Ich seh zumindest auf den Fotos ehrlich gesagt nix von einer Trichterbrust. Es ist halt noch kein Fleisch auf den Rippen, aber das kann man ja ändern :daumen:
Und was eine "richtige" Trichterbrust angeht: Kommt immer drauf an, an wen man gerät...
Abgesehen davon sieht die im Alltag keiner, da wir ja meistens angezogen sind. Und im Schwimmbad wird's die Hälfte nicht sehen, weil sie dich nicht ansieht, und die anderen Hälfte sieht kurz hin und hat's nach 5 Sekunden wieder vergessen.
Ist zwar ein schwacher Vergleich, aber ich hab z.B. einen stark vernarbten Rücken (Aknenarben). Im Schwimmbad fällt das sofort auf, ich werd gefragt, was das ist, woher ich das hab usw, und danach interessiert das niemanden mehr. Ich mach mir da keinen Kopf drum. Vor ein paar Jahren dachte ich allerdings auch noch: "Was denken die bloß?" usw usw..
mich fragen sie: Niklas, wieso sieht deine linke brustwarze so komisch aus ?
ich habe ne pubvertätsgyno die irgendwann mal rausoperiert werden muss...
ähm.. ich denke ich kann das sehr gut verstehen, meine schwester ist seit einem Autounfall schwerbehindert und ich kann mich gut in die Lage versetzen, ich hab jeden Tag umgang mit sowas, und meine Freunde und Leute die ich kennen lernen sind komischerweise nicht so wie du schreibst!!
Hallo "Johnny" !
ich habe deine und die verschiedenen anderen Postings zum Thema gerade gelesen und mich nur wegen dir hier neu eingeloggt...
Ich hatte dasselbe Problem wie du - allerdings stärker asymmetrisch und ausgeprägter. Nur ist das schon mehr als 20 Jahre her . (Ich bin inzwischen über 40...)
Zunächst möchte ich dir auch noch einmal sagen, daß bei dir nur eine sehr geringgradige Abweichung vorliegt - und die kannst du MIT SICHERHEIT bei ordentlichem Training + Ernährung + (am Wichtigsten!) AUSREICHENDER GEDULD völlig wegbekommen.
Ich habe mit ca. 20 Jahren auch über eine OP. nachgedacht - nur gut, daß ich das damals NICHT gemacht habe.
Heute kann ich (noch immer...smile) über 150 kg Bankdrücken und ich bin längst völlig zufrieden mit meinem Körper. Die inzwischen sehr ausgeprägten Pectoralis verdecken jegliche darunter befindliche Knochen/Knorpelstruktur.
Neuerdings gibt es eine Methode, auch bei ausgebildeter "Trichterbrust" ( und die hast du NICHT! Eine richtige TB sieht ganz anders aus) eine nicht operative Korrektur mittels einer Saugglocke und damit erzeugtem Unterdruck zu erreichen. Natürlich ist dafür auch entsprechend lange Anwendung und GEDULD notwendig - genau wie o.g. für den Muskelaufbau. Geh mal zu "www.trichterbrust.de", da bietet ein Hr. Eckart Klobe seine von ihm entwickelte Saugglocke an.
Gruß Supul
@Johnny: ich kann mir auch nicht vorstellen dass du ne Trichterbrust hast...ist wohl nur Einbildung.
Meine Brust hat bevor ich mit dem Tarining angefangen hab genauso ausgeschaut...ohne Scheiss.
Du bist völlig normal gebaut.
Kleiner Nachtrag: Hab irgendwo mal gelesen, dass über 95 Prozent der Blicke anderer Leute die einen Treffen, von der Seite bzw. Von hinten kommen. (Also wahscheinlich 90% irgendwo von der Seite). Und wenn man sich mal schräg vor den Spiegel stellt, sollte man einfach mal nur eine Brust anspannen. Man wird sehen, dass das in dem Moment wegen der seitlichen Sicht kaum auffällt. Und genau so ist es mit Assymmetrie im Körper. Wenn man fröhlich vor dem Spiegel seinen Latspread oder Doppelbiceps veranstaltet, ist es klar, dass man das mehr sieht, und es einem selbst mehr auffällt, als anderen. Daher: Asymmetrie fällt einem selbst viel mehr auf als anderen.
ich habe ne leichte hühnerbrust alos vorgetretenes brustbein das sah früher auch sehr schmächtig und "hässlich" aus aber wenn man ein paar muskeln drauf packt und denn bauch sowie arme gut trainiert wird keiner darauf achten oder wem auffallen nur mut das wird schon wie willste denn wissen wies mit muckis is wenn dus net versuchst :)
Ich bin 16 und hab ungefähr das gleiche wie du.
deines ist wirklich nicht so schlimm ich kenne jemanden der hat das viel extremer. ich trainire seit fast 1 1/2 Jahren. Mein Tipp kauf dir ne Klimmzugstane. Ich hab dadurch Brustmuskeln, nen größeren v-muskel, geile Bauchmuskeln sowie bi- und trizeps bekommen.
Geil, wie kann man denn Brust mit Klimmzügen trainieren? :P
Oh mann! Gerade habe ich mich selbst in diesem Thread wiedererkannt!
Genau DAS ist der Grund, warum ich mit BB angefangen habe! Ich habe auch eine Hühnerbrust, die heute aber längst nicht mehr so deutlich raustritt wie früher! Damals hab ich mich einfach in die Ecke gesetzt und geheult, aber dann habe ich die Bücher von meinem Vadda gelesen (Ironmans Homy Gym Handbuch und Super Kniebeugen) - ich war begeistert und erkannte sofort die Möglichkeit, so meine Hühnerbrust verschwinden zu lassen. Zum Glück (!!!) hatte sich mein Vater damals eine stabile Bank und das dazugehörige Equipment zugelegt. Also begann ich sofort Gewichte zu stemmen (natürlich erstmal nur Bankdrücken, denn da lag ja mein Problem). Am nächsten Tag hatte ich schön Muskelkater, und ich war begeistert vom BB. Leider habe ich mich zwischenzeitlich immer wieder fertiggemacht wegen meiner Brust und wieder aufgehört. Nach mehreren Anläufen bin ich schließlich zu dieser Community hier gelangt, und habe es das erste Mal richtig durchgezogen (gut sind erst 5 Monate aber immerhin, es gab ja mind. 1,5 jahre vorarbeit). Ich bin (zumindest mit meiner Frontansicht) wesentlich zufriedener geworden; und wenn ich mich jetzt im Spiegel von der Seite angucke, weiß ich, dass ich noch weitermachen muss :D
Schlusswort: BB ist echt klasse, hält fit, lässt dich besser aussehen und dein Selbstwertgefühl steigt!
hey Johnny,
ich kenne dein Problem allzu gut. Ich habe ebenfalls mit BB angefangen, weil mein Oberkörper eine (für mich) Katastrophe ist. Ich habe ebenfalls eine A. TB. (3cm), dazu einen Rundrücken und Hohlkreuz.
Ich weiß mittlerweile, dass das Hauptproblem die Psyche ist, man achtet bei sich und vorallem bei anderen mehr auf das Aussehen und muss jedesmal mit entsetzen feststellen, dass ihre Knochen so "perfekt" sind. Vorallem jetzt im Freibad.
Ich kann dir aber wirklich versichern, dass BB hilft. Mein Rundrücken hat sich enorm verbessert, ich halte mich viel grader und mein Hohlkreuz ist vollständig verschwunden.
OK, meine A. TB. ist nicht weg, aber die "Masse" rundherum lässt sie für andere unsichtbar wirken. Es hat sich schon verbessert, aber weg wirds wohl nie gehen.
Was mir vorallem geholfen hat, sind Bauchmuskeln und seitliche Bauchmuskeln. Die Brustmuskeln lassen die 3cm kleiner wirken.
Also ich kann dir echt raten, ordentlich mit BB anzufangen, ich trainiere seit +- 1 Jahr richtig und kann wirklich Erfolge verzeichnen. Das größte Problem ist wie gesagt, das psychische. Das ist schwerer zu lösen als das physische Problem, glaub mir ;)
Viel Erfolg!