Ehm schätze nicht , mh wie soll ichs beschreiben .
Also wenn ich die Hantel in die Hand nehme zeigt die Handfläche zum Körper , während des hochziehens zeigt die Handfläsche dann richtung schulter.
Also irgendwie eindrehen :)
Ist dumm erklärt ich weiss. Die ganzen begriffe etc weiss ich noch nicht .
Ich frag deshalb weill ich sah dass manche so eindrehen und manche machens halt auch ohne eindrehen .
Ich hab getestet wenn ichs nicht so eindrehe hab ich bald schmertzen beim Elenbogen Gelenk und schaff auch so weniger Wdh's .
Ah genau die Übung mit *eindrehen* heist *Biceps Dumbbell *
Was is nun besser ? Mit eindrehen oder Ohne ?
