MCS

Es haben doch damals so viele Leute MCS ausprobiert, habt ihr alles wieder vergessen ?!

So jetzt noch eine konkrete Frage, mal sehen ob ihr die dann beantworten könnt:

Da ich das Gefühl habe, dass mein Trizeps im Zusammenspiel mit Brust und so richtig schwach ist, will ich den mal einzeln mit MCS trainieren.

Kann ich den Trizeps einfach nach den Liegestützen mit MCS in einem Satz trainieren ? Oder davor mit einem Satz MCS ? Oder nach den Liegestützen zwei Sätze Trizepsübungen und danach ein Satz MCS ? Und kann ich danach das normale Training anschließen ?