hm ich hab das bei der Beinpresse immer das mir alles in den Kopf schiesst wenn ich aufsteh und mir weiss vor Augen wird, aber das ist ja nach der Übung...
ansonsten Klimmzüge und Seitheben für die Schulter
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hm ich hab das bei der Beinpresse immer das mir alles in den Kopf schiesst wenn ich aufsteh und mir weiss vor Augen wird, aber das ist ja nach der Übung...
ansonsten Klimmzüge und Seitheben für die Schulter
kreuzheben...hab immer das gefühlt meine wirbelsäule reißt es aussem rücken. kniebeugen ballern auhc sehr gut...
neulich hab ich zum ersten mal Ausfallschritte probiert, mein Kreislauf war nach wenigen Sekunden am Boden wie Axel Schulz neulich, absolute Killerübung.
Beinpresse und Seitheben find ich auch übel :-P
ich hab ne Übung vergessen LOL wie konnte ich nur O_o
in der Hackenschmidt Maschiene geht man auch nur durch die Hölle
Eindeutig Bankdrücken!
Aufgrund meiner Größe sind meine Arme realtiv lang, sprich schlechte Hebel... irgendwie kann ich mich da nicht richtig quälen. Sonst ob Kreuzheben, Kniebeuge ... kein Problem, bis ich fast umkippe, aber beim Bankdrücken ... no way
Hackenschmidt ist geil :mrgreen:
Liebe es , an meinem Beintag mich in den Hackenschmidt zu schmeissen . :action:
klimmzug und kniebeugen
Wir hatten das Thema Anfang der Woche im Studio und waren uns einig: Kniebeugen, Klimmzüge, Kreuzheben und Bankdrücken.
erkenne ich da eine gemeinsamkeit? :lol:Zitat:
Zitat von oldiegerd
ja grundübungen sind schon die härtesten übungen!
Bei den Übungen kann man ja nicht schummeln. Bei Klimmzügen zbs. entweder man kann seinen Körper mit weitem Griff bis zur Brust hochziehen, oder bleibt wie Lappen hängen.
Ebenso Kniebeuge: Wer es nicht packt, bleibt mit der Hantel unten.
Beim Kreuzheben gibt es ja gute Ausreden: Jede Krankenkasse liefert Argumente gegen das Kreuzheben. Und im Freundes- und Kollegenkreis wird mann 99% Warnungen hören.
Ich bin ja mehr für die Praxis: Man stellt sich vor die Hantel und hebt die 150 Kg einige Male an.
Bankdrücken genauso: Wenn man es nicht packt, bleibt die Hantel (die Hantel ist weiblich) auf dem Brustkorb liegen. Was durchaus reizvoll sein kann, wenn eine Frau auf einem liegt.
:D
(Der Brückenschlag ist sehr weit hergeholt, ich weiß)
Zensur: Der Text ist für Jugendliche unter 21 Jahren, teilweise nicht geeignet!
Kniebeugen, schwer gefolgt von Kniebeugen leicht gefolgt von dem Gedanken an Kniebeugen.
Kreuzheben ist anstregend, joh, aber nix im Vergleich zu dem Schwindel und Brechreiz bei anständig ausgeführten Kniebeugen.
Und Bauch mag ich auch nicht, ich finds einfach langweilig, aber sicherlich nicht anstrengend.
oldiegerd, wenn ich quer über Deinem Brustkorb liegen bliebe, würdest Du Angst vor dem :twisted: Erstichungstod kriegen, wetten?
Deswegen wird es ab 1.1. wieder strenge Diät geben..... :cry:
:mrgreen:Zitat:
wenn ich quer über Deinem Brustkorb liegen bliebe, würdest Du Angst vor dem Erstichungstod kriegen, wetten?
geht mir genauso, muss mich oft dazu überwinden überhaupt was für den Bauch zu tun.Zitat:
Und Bauch mag ich auch nicht, ich finds einfach langweilig,
ich glaube trotzdem dass es da von mensch zu mensch unterschiede gibt. KB ist super anstrengend aber für mich ist KH trotz allem die königsdisziplin. ich hechle nach der letzten WH wie ein hund und bin absolut fertig.Zitat:
Kreuzheben ist anstregend, joh, aber nix im Vergleich zu dem Schwindel und Brechreiz bei anständig ausgeführten Kniebeugen.
liegt aber vielleicht auch am sicherheitsgedanken. wenn ich mich beim KH übernehme lasse ich die hantel einfach fallen. wenn ich das bei den KB mache... :shock:
Also eindeutig ist wohl das die Grundübungen hier die besten Chancen auf Platz 1 haben. :mrgreen:
Kniebeugen hauen bei mir am meinsten rein, gleich gefolgt von Kreuzheben :twisted:
Beinpresse und Klimmzüge, dann KB und KH
selbst beim kreuzheben würde es bei mir einen riesen knall geben... haben leider holzfußboden mit einem teppich von 1mm stärke.Zitat:
wenn ich mich beim KH übernehme lasse ich die hantel einfach fallen. wenn ich das bei den KB mache...
Kniebeugen. Da ich die aber nun erstmal aus dem Programm genommen hab, sind ist es aktuell der Butterfly.
da ist es toll im studio zu sein wenn ich die Hantel da fallen lass passiert nix xD und wenn was kaputt geht muss ichs ja ned zahln :DZitat:
selbst beim kreuzheben würde es bei mir einen riesen knall geben... haben leider holzfußboden mit einem teppich von 1mm stärke.
ausfallschritte is echt übel .... kickbakc sfinde ich irgendwie auch blöd...^^
Kniebeugen , Schulterdrücken sind die unangenehmsten und schwersten Übungen.
Kreuzheben ist auch schwer, aber das mag ich irgendwie.
Um ganz ehrlich zu sein: Ich ziehe die ätzendste, schwerste Übung jeglicher Art vor Cardio vor! Das langweilt mich alles! :cry:
mit fernseher is es ganz okay ^^
90 Minuten Fußball mit 95kg u. übelsten Pump in den Waden.. das nenn ich Hardcore :mrgreen:
Cardio ist nervig aber nicht am schwersten.
Vom Kreislauf her.. Kniebeugen
Vom Kraftaufwand Kreuzheben
Ausfallschritte!
Nee, nicht am schwersten, aber am ätzendsten..... :evil:
Ausfallschritte? Naja, eigentlich find cih sie ganz okay, nur vor ein paar Wochen war es übel anstrengend. Sollte mal mehr Gewicht nehmen.Zitat:
Nee, nicht am schwersten, aber am ätzendsten..... Evil or Very Mad
;)
musste heute 500gramm parmesan reiben...oh man ihr könnt euch nict vorstellen was das für anstrengungen sind....
ca. 30 minuten arbeit
^^^^^ ;) ;) ;) :mrgreen: :mrgreen:
endlich mal jemand meiner Meinung Barbara, ich langweil mich auf dem Laufband/Rad/Crosstrainer etc. immer zu tooode! :-(Zitat:
Um ganz ehrlich zu sein: Ich ziehe die ätzendste, schwerste Übung jeglicher Art vor Cardio vor! Das langweilt mich alles!
mp3 player o. ein buch schafft dabei abhilfe..Zitat:
Zitat von Bactaze
Frontkniebeugen; klassische Kniebeugen seltsamerweise nicht. (Ich mache beides.)
kniebeugen sind am gemeinsten. ausfallschritt und beinpresse find ich aber auch ekelhaft. und klimmzüge.
So seltsam ist das nicht, schließlich wird bei den Frontkniebeugen der Belastungsschwerpunkt stark auf die Quads konzentriert, die anderen an der klassischen KB beteiligten Muskeln wirken entsprechend weniger mit, wodurch sich auch das um rund ein Drittel geringere Arbeitsgewicht gegenüber klassischen KB erklärt. ;)Zitat:
Frontkniebeugen; klassische Kniebeugen seltsamerweise nicht.
jop stimme ich zu :=
hey die idee mit dem buch auf dem cardio ;)
Bei mir auch Frontkniebeugen mit Abstand!
Danach kommt Kreuzheben, was aber dennoch meine Lieblingsübung ist <:
Ganz Klar BRUST!!!!!!!!!!!
das anstrengende ist nicht so sehr die gewichte zu bewegen sondern , da ich alleine Trainiere, eher die konzentration beim BD ....nicht das ich irgendwann mal die Stange nicht mehr hochbekomme und dann liegt mir mal mächtig viel gewicht auffe brust....
und zu den zeiten zu denen ich meistens trainiere ist nie einer im studio :-( der mit eventuell helfen könnte ....aber was beschwer ich mich ....selbst ist der mann :mrgreen:
Zitat:
das anstrengende ist nicht so sehr die gewichte zu bewegen sondern , da ich alleine Trainiere, eher die konzentration beim BD ....nicht das ich irgendwann mal die Stange nicht mehr hochbekomme und dann liegt mir mal mächtig viel gewicht auffe brust....
in dem fall muss ich dir recht geben. ich trainiere auch allein und seit mir die stange beim BD mal auf der brust gelegen war hab ich immer schiss wenn ich BD mache :roll:
ich trainiere auch allein und mir ist auch schon 'mal die stange auf der brust gelegen, aber mit der zeit lernt man in seinen körper "hineinzuhören" und weiss wann echt nix mehr geht...
bis zum MV trainiere ich bei solchen übungen eh nicht ;-)
so geht es mir auchZitat:
Zitat von Barbara
cardio training dauert erstmal viel zu lange und ich verbinde es nicht so sehr mit hoher körperlicher leistung wie krafttraining
außerdem hat man da keine genauen werte, wie viel man da jetzt schafft, was einen wesentlichen teil an ansporn vernichtet
djmik, also wenn's nur das ist... notiere immer nur die Dauer, die Leistung (Watt) und die Herzfrequenz... dann wirst du mit der Zeit auch Fortschritte sehen ;)