Wenn ihr nicht bald mal mehr Rezepte postet, vergifte ich eure Katze (Alternativ zerkratz ich euer Auto oder male eure Fliesen mit Edding an). :schimpf:
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Wenn ihr nicht bald mal mehr Rezepte postet, vergifte ich eure Katze (Alternativ zerkratz ich euer Auto oder male eure Fliesen mit Edding an). :schimpf:
Das ist zwar nicht jedermans Sache einige werden es ekelhaft finden, aber mir schmeckt es sehrtugt :mrgreen:
Quark - Cola Shake
Nährwerte Gesamtmenge:
Kcal: 307
Eiweiss: 26,1g
Fett:10,1g
Kohlenhydrate:26g
Zutaten:
200g Quark 20%
30g Haferflocken
500ml Cola Light
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer und gut durch mixen!
Tipps:
Am besten Eiskalte Cola nehmen!
geeignet für:
High Protein
Autor:MRichter
Nährwerte Gesamtmenge:
Kcal: 1320
Eiweiss: 120g
Fett: 20g
Kohlenhydrate: 150g
Nährwerte pro 100g:
Kcal: 450
Eiweiss: 36g
Fett: 6g
Kohlenhydrate: 60g
Zutaten:
~ 400g frische Hähnchenbrust (2-3 Stück)
~ 250g Nudeln (Barilla "Picollini")
Olivenöl, Butter, Salz, Pfeffer, Curry, Basilicum, Petersilie, Erdnussbutter
Zubereitung:
Die Hühnerbrüste auf niederer Stufe langsam anbraten lassen. Vorher mit ner Brise Mehl und Salz bestreut. Und in der Pfanne bruzelt Butter (ja, Butter) und etwas Öl (bei mir Olivenöl).
Nach ca. 3/5 Bratzeit etwas Curry und Pfeffer beidseitig über die Hühnerbrüste. Dann ein wenig Petersilie und Basilicum (beides kleingeschnitten und ganz wenig, gradmal ne halbe handvoll vielleicht) in die Pfanne und über die Hühnerbrüste verteilen. Dazu dann 4 Teelöffel Erdnussbutter, mit der man auch die Hühnerbrüste beidseitig kurz bestreicht.
Dann die Hühnerbrüste in der schmelzenden Erdnussbutter paar mal wenden und durchziehen, sodass ihr am Ende eine Art Kruste/Panage aus Erdnussbutter und den Kräutern habt.
geeignet für:
High Protein
Autor: pouz
Sauber! :daumen:
weitere Rezepte hochwillkommen!
Ronny Kohlmann, hör auf jetzt wieder einen auf nett zu machen, dennhat mich schon sehr unter Druck gesetzt. :roll:Zitat:
Alternativ zerkratz ich euer Auto
Dann hätt ich nämlich nach Münster fahren müssen und aus Rache deine Reifen aufschlitzen müssen.. und dazu hab ich grad nur wirklich kein Bock. :twisted:
pouz, willst du dem rezept noch einen namen geben ?
danke für die neuen rezepte. die kommen die nächsten tage rein.
muskelbody, "Hühnerbrust in Erdnuss-Basilicum-Petersiele-Kruste" :mrgreen:
fällt mir so spontan ein.. ;)
Hier gibts auch noch ein Rezept von mir die Massefrikadelle!
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic27100.html
Habs direkt in den Rezeotethread gepostet:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=27795
super.
es können wieder rezepte gepostet werden.