Glaub uns das, Jay Cutler und Ronnie Coleman trainieren auch nicht länger.
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Glaub uns das, Jay Cutler und Ronnie Coleman trainieren auch nicht länger.
Ray N., dass du überhaupt 4-5 Stunden am Tag trainieren kannst, heißt nur, dass du noch schlapper trainierst, als meine Freundin. Also fang mal an, etwas intensiver zu trainieren, dann wirst du merken, dass viel mehr als eine Stunde gar nicht drin ist.
Vor allem VIEL Gewicht verwenden und 8 - 12 Wiederholungen pro Übung und das 3 Sätze. Mit den 50 kg auf der Langhantel kommst du nicht weit.
Joh aber wie der Ronnie Coleman will ich nicht ganz aussehen :shock: schon bissel zu heftig .
Joh wenn man sich einen Coach leisten kännte , würde schon top sein, aber werd dann wohl mal richtig brutal durchgreifen müssen bis der Arzt kommt und die Stunde werd ich dann auch richtig einhalten, kaum Pausen und so.
Also bedanke ich mich erstmal an allen dir mir geholfen haben, werde dann mal ab und zu hier reinschnuppern.
Gruß.Marcus
In 6Monaten mit einer gesunden Bräunung werd ich dann mal ein paar Bilder von den Ergebnissen schicken.
1-2min sollten es schon zwischen den sätzen sein ;) wenn du ein wenig über 1h kommst ist es auch nicht schlimmZitat:
Joh wenn man sich einen Coach leisten kännte , würde schon top sein, aber werd dann wohl mal richtig brutal durchgreifen müssen bis der Arzt kommt und die Stunde werd ich dann auch richtig einhalten, kaum Pausen und so.
HALT. Zwischen den Sätzen bitte zwei bis drei Minuten Pause, ehe du weitermachst, damit du im nächsten Satz wieder richtig reinhauen kannst. Pausen sind da sehr wichtig. Und richtig reinhauen heißt nicht Tempo oder NonStop, sondern einfach GEWICHTE rauf. Wenn du dir nach einer Stunde noch die Haare aus dem Gesicht streifen kannst, machst du etwas falsch, solltest den Arm eigentlich im Idealfall dann nicht mehr soweit hochkriegen. :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
Zitat:
Zitat von robert234
Da kann ich nur Robert zustimmen. In 1 Stunde kannst du dich so kaputt trainieren das gibts gar nicht xD
Und das meine ich sogar ernst o___0
ich würd sagen, die pausen so lang gestalten, bis man sich fit genug für den nächsten satz fühlt, kein ernsthafter BB lässt sich von einer uhr unter druck setzen...
Wir sind ja auch lustige Bodybuilder. *g*Zitat:
Zitat von Masper P
Nein, ist schon richtig. Sollte auch nur ein Richtwert sein. Heißt, 30 Sekunden sind definitiv zu wenig und 7 Minuten wohl schon zuviel.
drei lustige bodybuilder hüpfen durch den wald, lalalalala 8-)
Stimm da aber zu
Ray N., wie kann man mit 17 Jahren so naiv sein ?! Wenn du dir doch eh nicht die Mühe gibts , dass zu Herzen zu nehmen , sollte man sich echt sparen dir zu antworten.
Typisch Disco/Freibadpumper, die über den Winter schnell was aufbauen wollen , ohne Hirn trainieren , sry aber sowas regt mich auf :headbang:
Ach Jojoba, du warst doch auch mal 17. :lol: :lol: :lol: :lol:
Debauchery, bin jetzt 18 fast 19 jetzt darf ich mir was einbilden :D
Wieso nicht die Mühe gibst, kennst du mich etwa?
Ich habe ja auch soviel Geld und gebe umsonst über 100€ für die Gewichte, Stangen aus :roll:
Und umsonst habe ich nicht schon mit 13Jahren leicht angefangen, und dazu kommt noch das die 41cm Oberarmumfang nicht von alleine kommen(fett isses defenitiv nicht).
Also mich hier als Typisch Disco/Freibadpumper abzustempeln finde ich wirklich nicht fair .
:stupid: wenn du was erreichen wills, dann muss man halt was investieren .
Egal ob das jetzt Geld ist , oder einfach sich mal was sagen lassen , und den Rat befolgen .
Einlesen ist echt Notfall bei dir , was BB angeht .
Ich habe auch investiert , sowohl auch gelesen und schluss jetzt, habe kein bock mich mit dir über pinats zu streiten.
Schönen Abend noch!
Jojoba hat schon Recht. Jeder, der ernsthaft Bodybuilding betreibt, achtet auch auf seine Ernährung. Manche ein wenig weniger (wie ich, das änder sich aber), manche ein wenig mehr (denen sieht man es auch an). Ich weiß nicht, woher du die Weißheit hast, dass es in Ordnung ist, so wenig zu essen. Das ist grundsätzlich falsch, ein normaler Bodybuilder frisst wie ein Scheunendrescher. Und zwar nicht irgendetwas, sondern auch das richtige. Deswegen unbedingt hier im Forum mal nach Ernährungspänen suchen, auch wenn es mühsame Lesearbeit ist, aber ohne diese geht es definitiv nicht und du wirst ewig bei den 41 cm hängen bleiben. Nur mal so, ich hatte im Mai, als ich angefangen bin, 33 cm, nun hab ich 37,5 cm. Noch sechs Monate, dann hab ich dich, wenn du dich nicht richtig ernährst. ;-)
Die Rechnung wird nicht aufgehen, wirst schon sehen ;)Zitat:
im Mai, als ich angefangen bin, 33 cm, nun hab ich 37,5 cm. Noch sechs Monate, dann hab ich dich
Meinst, ich schaff mehr? *g* Nee, ist schon klar, dass es am Anfang sehr viel schneller geht, aber ich hoffe schon, dass es reicht, im nächsten Jahr noch eine 4 vorne stehen zu haben. :DZitat:
Zitat von tomarse
gehst du nu auch ins bb-studio oder trainierst du @ home?
@ home wirst nix mehr reißen, das trau ich mich mal sagen, besonders wenn du nur bizeps trainierst.
geh ins studio, trainiere alle muskeln durch, nur NICHT den bizeps.
das machst du 2 wochen lang. dann baust jede woche einmal hartes bizepstraining ein. probier das mal
Kannst froh sein das WIR und ICH BOCK haben dir helfen zu wollen :evil:Zitat:
habe kein bock mich mit dir über pinats zu streiten.
Schönen Abend noch!
Ray N., da sieht man doch schon wieder das du dir echt nix sagen lässt.
Fühlst dich angegriffen und willst das nicht auf das Hören was man dir sagt.
Wozu stellst du dann fragen ? Damit wir bewundern das du EINEN 41CM OBERARM hast ?!
Sicher nicht....
Dann sei mal so schlau und tuh was dir die Leute hier empfehlen.
dazu sicher en 41er brustumfang :mrgreen:
das was du für deine gewichte ausgegeben hast.. gebe ich monatlich für die anfahrt zum studio aus...Zitat:
Zitat von Ray N.
Hab keinen Schimmer warum ihr euch so aufregt, entweder er hört auf den Rat und liest sich ein oder er kanns gleich sein lassen...
Hey ich finde hier wirklich alle voll O.K. und sehr net aber du Jojoba greifst mich hier an !das merkste wohl garnicht mehr oder?
Du weisst überhaupt nichts über mich das ist fakt.
Was bildest du dir ein mich einen Disco/Freibadpumper zu nennen und woher willst du wissen das ich naiv bin.
Woher willst du bitte wissen ob ich 41cm Armumfang habe oder nicht? 41cm ist kein Weltwunder das sei mal gesagt.
Und tn schön für dich das du soviel Geld hast, ich bin nunmal kein Verwöhnter Bengel oder habe eine richtige Ausbildung also sowas kannste dir echt sparen.
Und wie Alien662 schon sagt, das hat absolut keinen Sinn sich so aufzuregen und eigentlich regt sich nur jojoba auf, die anderen helfen mehr oder wenig.
Mfg.
Oh man bist du blöd ... :mrgreen: du verstehts echt garnichts ne , dann mach was du willst :pueh:
ähm du bist aber grad auch ned wirklich ned ;)Zitat:
Und wie Alien662 schon sagt, das hat absolut keinen Sinn sich so aufzuregen und eigentlich regt sich nur jojoba auf, die anderen helfen mehr oder wenig.
:arrow: PEACE!!^^
lustig lustig :mrgreen:
Ray N., das stinkt mir nach einem fake.
falls ich falsch liege, dann ließ dich hier im forum ein und stell nochmal konkrete fragen. so hat das keinen sinn und deswegen mach ich hier dicht.