@Morski: Lh-Curls 30 kag, aber irgendwie zieht das nach der zeit im rücken wenn man stil stehen muss und generel fast alles anspannt um nicht umzukippen :)
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@Morski: Lh-Curls 30 kag, aber irgendwie zieht das nach der zeit im rücken wenn man stil stehen muss und generel fast alles anspannt um nicht umzukippen :)
Na ja ich hab das jetzt nich ohne Bank gefunden , aber in der Sportrevue war en Bericht drüber und da waren die "ohne" Bank , Sergio Olivia hat die entwickelt wenn mans so sagen darf
@diejenigen, denen das zuviel für den Rücken ist:
Wie schafft ihr vorgebeugtes Langhantelrudern?
Bim vorgebeugten langhantelrudern beugt man sich noch ein bisschen weiter anch vorne und geht dabei in die knie..ein wenig
Ist irgendwie angenehmer zu halten.
so
heute nochmal probiert.
wieder ein satz
und naja
was soll ich sagen
armumfang ist noch genau wie gestern!!!!!
NULL steigerung...
ganz schönen käse den der kohlmann uns da andreht
doch doof das system... :cry:
8-) :lol:
Also ich bin von 41 cm, direkt auf 45 gesprungen,
da ham die anderen neben mir ziemlich blöd geschaut :D
Cool, nennt mich von nun an Sergio OlivaZitat:
Zitat von Mz91
da brauchst du aber ein paar dickere ärmchen und mehr bräune :lol:
Du musst auch das System mit dem Pulver verbinden, sonst wird das auch nichts :idea:Zitat:
doch doof das system... Crying or Very sad
die bräune könnte ein Problem sein, zu den Ärmeln meld ich mich in 2 Wochen wieder. Wozu gibts schließlich den Kohlmann-Curl?Zitat:
Zitat von Crono
habs mal ins Fun verschoben, auch wenns mir schwerfällt :cry: