hier ist meins:
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic26370.html
Auserdem lade dir den Kaloma rechner runter dann rechnest du dir die Makkronährstoffe im Handumdrehen aus!
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Auserdem lade dir den Kaloma rechner runter dann rechnest du dir die Makkronährstoffe im Handumdrehen aus!
den Kaloma rechner hab ich schon da hab ich meine tagessumme zusammen gerechnet da kam ich glaube auf 1900 oder sowas aber ich bin froh das es langsam runter geht, der neue trainingsplan zeigt auch gute wirkung und nun schauen das ich noch paar gute kilos runterbekomme dann bin ich echt zufrieden aber wieso musste ich leider auch so zunehmen in den 2 jahren ausbildung..blöde schreibtisch arbeitsplätze :shock: :roll:
89,9 hat meine waage heute angezeigt da war ich mal richtig happy :)
Start am 15.01.07: 101 Kilo
Zurzeit am 31.03.07: 89,9 kilo
89,3 heute früh und der tag war richtig geil bei dem wetter :)
montag morgen 89,3 kilo wieder schön so :)
88,5 juhu es geht langsam runter :shock:
87,5 kg es geht gut vorwärts meine haut zieht auch gut an perfekt muss ich sagen bis jetzt :)
88,1 kg hmm irgendwie will es doch nicht so richtig :(
Keine Panik! Die Hizte lässt Deinen Körper Wasser speichern, ich hab im Augenblick das selbe Problem,gib Dir mal 14 Tage Zeit und lass nicht nach! ;)
86,5kg heute *juhu*
jetzt ist nur das problem ich pass in keinen pollover oder hose usw rein das ist wieder schei*** *grins* aber alle sagen schon das ich gut abgenommen habe :mrgreen:
naja mit 101 kg angefangen und nun 86,5 kg :shock:
87 kg heute früh so gefällt mir das :) :-P
88,2 kg heute früh kann woran liegen das ich gestern 20 uhr nur viel gemüse gegessen habe ?!
Der Körper ist eben keine Maschine, die kontinuierlich abnimmt sondern in Sprüngen- da gehts auch mal rauf. Ich hab am Montag auf einmal 2 kg mehr gehabt, ist aber jetzt alles wieder runter und noch ein paar hundert Gramm mehr.
Kann sogar sein, adß es nur daran liegt, daß Du spät viel gefuttert hast und das jetzt noch nicht wieder raus ist, dann wiegst Du nur das Material, was noch nicht durch ist. Eigentlich siollte man Dir raten, Dich nur einmal die Woche zu wiegen, weil Du einer bist, der sich verrückt macht, wenns zwischendurch wieder rauf geht....aber da ich mich selber täglich wiege und daher das Problem kenne, bin ich wohl die Letzte, die mit erhobenem Finger meckern sollte! :mrgreen:
Wetten, daß Du die nächsten tage wieder schnell runter bist von den 88,2kg?!? ;)
jupp das ist immer krass in der woche wieg ich ich 88 oder 87 kil und am we geht das immer wieder runter heute waren es 85,9 kilo....verrückt mach ich mich da nicht aber irgendwie find ich das komisch das ich in der woche wo ich viel sport mache zunehme und am es stark zurück geht...
aber so wie es jetzt ist nehm ich 3 kilo pro monat ab und das ist ja gut denk ich mal :)
86,1 kilo heute früh juhu ich denke mal dann am we so 85,1kilo oder so =)
Wollte nur noch zu den Sprüngen zurück....das ist bei mir ebenfalls so. Barbaras Tipp mit dem einmaligen Wiegen in der Woche ist ja ein ganz guter Vorschlag. Hab übrigens auch das gleiche "Problem" , wenn man es denn so nennen möchte, also würde ich mir da bestimmt keine Sorgen machen. Es ist schliesslich die Tendenz die zählt und nicht die tägliche Displayanzeige an der Waage.
jupp die waage ist ja egal, ich mehr ja wie stark ich schon abgenommen haben ich pass in kein t-shirt,hose usw mehr rein alles zu groß gewurden und ich zu dünn :D und andere sagen das auch schon und das ist das besste aber ist schon schön wenn man frühs auf die waage schaut und man sieht ein gutes ergebniss :)
Und was in jahre drauf gekommen ist kann man ja nicht in paar wochen/monaten abnehmen aber man schaft es auf langer sicht mit einer guten ernährungsumstellung ohne "jojo" effekt dann :!: :mrgreen:
Sagt mal, steht ihr am WE auch später auf so wie ich?
Denn ich habe am WE auch weniger Gewicht als in der Woche- schlafe aber auch länger,wenn ich mal am WE zur selben Zeit aufstehen muß wie in der Woche, habe ich auch meist dasselbe Gewicht wie in der Woche. Und ich bewege mich am WE meist mehr.
jupp am we wieg ich immer voll wenig als in der woche versteh ich immer nicht, wer weiß warum aber da ich ja fr und sa nacht immer von 22uhr bis 1 uhr arbeite schlaf ich ja dann auch bis 12 uhr
achja was ich vergessen habe...ich nehm schon total am bauch und so ab aber irgendwie geht die schei** Männerbrust nicht weg :( kann mir da vielleicht einer helfen was ich tun kann oder sowas in der art?? ...danke schon mal
Ich habe festgestellt, daß es keine gute Idee ist, sich direkt nach dem Aufstehen zu wiegen. Seltsamerweise wiege ich dann meistens 1-2, manchmal sogar bis zu 3, Kilo mehr, als eine Viertelstunde später. Das habe ich auch schon von anderen gehört, aber bisher konnte keiner eine sinnvolle Erklärung dafür bieten.Zitat:
Zitat von Barbara
Dann geh halt erst nachn guten-morgen-kacken auf die waage :lol:Zitat:
Ich habe festgestellt, daß es keine gute Idee ist, sich direkt nach dem Aufstehen zu wiegen. Seltsamerweise wiege ich dann meistens 1-2, manchmal sogar bis zu 3, Kilo mehr, als eine Viertelstunde später. Das habe ich auch schon von anderen gehört, aber bisher konnte keiner eine sinnvolle Erklärung dafür bieten.
Murphy´s Gesetz! Man nimmt immer da zuletzt ab, wo man am liebsten zuerst abnehmen möchte...bei mir sind das die Oberschenkel, bei Dir die Brust. Man nimmt selten am ganzen Körper gleichmäßig ab aber irgendwann zieht jede Partie nach. Wenn ich abnehme, dann immer nach demselben Schema: Erst Bauch und Rücken, dann Po und dann erst Arme und Beine. Einfach weitermachen und dabei schön die Brust trainieren, damit sich Muskeln aufbauen und Du hinterher nicht schwabbelig bist.Zitat:
Zitat von N!Tr0
Bei mir verabschiedet sich erstmal ausschlieslich das Fett aus meinem Gesicht, und sehe aus wie Magerer Kraker Mensch. Die Wampe steht aber noch in ihrer vollen Pracht :twisted: .
Zitat:
Zitat von Kiko
:lol: Richtiig! ^^
Bei mir isses, soweit ich das schon sagen kann, der Bauch der als erstes an Fett verliert, und zwar zunächst Obenrum, d.h ich sehe meine oberem Bauchmuskeln immer mehr.
Mir wärs auch unten rum lieber, da ich da mehr Fett habe, und meine unteren Bauchmuskeln beispielsweise noch nie so richtig gesehn habe =/
Oh man, lesen können wäre ja ne schöne Sache... Ich sagte, daß es keine logische Erklärung dafür gibt. Das Gewicht verschiebt sich deutlich, auch ohne, daß man irgend etwas zu sich nimmt, oder von sich gibt. Jetzt verstanden?Zitat:
Zitat von Kiko
das hatte ich ja auch schon gelesen Barbara, das der körper da abbaut wo er zuletzt zugenommen hat, da hoff ich einfach das der köper schnell durch ist und bei der brust anfangen kann :D weil das sieht echt nicht schön aus am bauch total schlank und dann so eine brust :/
achja heute früh auf der waage 84,6 kg :)
Muss mich aber erstmal bei euch allen bedanken, weil seit ich hier mir das forum schon gut durch gelesen habe hab ich meine ernährung und mein sport immer mehr verbessert und ohne euch hätte ich bestimmt noch nicht 16 kilo abgenommen :)...DANKE AN ALLE
Ich habe jetzt nicht den ganzen Thread gelesen,
aber wie sieht es eigentlich mit vorher und nachher Bilder aus ?
Mich würde das brennend interessieren, wie die Körper Entwicklung so aussieht nachdem mehr als 16kg runter gegangen sind.
hab leider keine vorher Bilder gemacht wie gesagt hatte mitte januar angefangen und erst am anfang März bin ich hier gelandet zum glück :) da wüsste ich noch nix mit viel eiweiß essen und 5-6 mahlzeiten am tag usw war alles neu aber dann hab ich imemr schön hier gelesen als erstes den Thread von tn, was mich da sehr zum staunen brachte wie viel kilo er abgenommen hat und das hatte mich dann immer weiter motiviert
also bis jetzt gab es gleich mal ne fett pause von 2 wochen :( da ich eine op hatte konnte ich nicht trainieren gehen musste nur in dem schei*** krankenhaus liegen aber jetzt geht es los und ich denke mal ich hab voll zugenommen in dem blöden krankenhaus
83,7kg das ist ja super für das ich im krankenhaus lag :)
hmm hab da mal noch eine frage wie sieht es denn mit der ernährung aus wenn ich beim Bund bin da muss ich ja hin am 4.10 und ich glaube die sind da nicht so mit eiweiß usw oder?!könnt ihr mir da tipps geben
82,3 juhu bald 79 kilo erreicht :mrgreen:
sry war zu faul den janzen thread durchzulesen aber 1500kcal is etwas wenig
kanns sein dass du dir den gesamten grundumsatz ruiniert hast?
wieso denn ich nehme im monat zwischen 3 bis 3,5 kilo ab und ich meine das reicht voll und ganz damit auch meine haut hinterher kommt
endlich geht es bei mir los heute wieder richtig schöner trainingstag gewessen alles in 1 std 5mins geschafft :mrgreen: noch paar monate und ich bin sau zufrieden :)
finds jetzt auch nicht so tragisch, Hauptsache er nimmt abZitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
viel mehr sollte der stoffwechsel aber nicht mehr einschlafen :)
vielleicht zwischendurch mal refeed tage einlegen
es sind schon mehr als 1500 kcal und refeed tage mach ich auch ab und zu es war nur einmal so schlim da hing ich bei 91-92kg und das 4 wochen lange :-( aber daraus hab ich gelernt :)
81,8 heute früh :)