PITT -Force System mit Clips

Zitat:

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Zitat von chills

naja eig. machst du ja 20er kniebeugen, nur dass du bei 20er kniebeugen auch 1min zwischen zwei whd. haben dürftest.

also um es zu konkretisieren, pitt find ich genauso hart bis härter als 20er kb.

warum? => anfangen tust bei pitt genauso wie bei 20er kb d.h. du nimmst wenn dus zum ersten mal ausführst das gewicht für 10 whd und beugst aber von anfang an nach pitt stil, d.h. whd, pause, whd, pause ....
du wirst dann ziemlich sicher 20 vollbekommen, also steigerst du in den nachfolgenden tes einfach immer weiter bis du keine 20. mehr vollbekommst. ich hab anfangs immer um 5kg gesteigert.

der unterschied ist jetz im prinzip nur die einschränkung der pause auf max. 20sek. was bei kb schon teilweise echt kurz ist und das ablegen der lh tut manchmal echt gut. also alternativ zu den 20er kb kanns sein, dass du einfach beim 20er sys. die 20 nicht schaffst, bei pitt aber schon, d.h. in der nächsten te nimmst dann mehr gewicht, beim 20er sys aber noch das selbe.

naja im endeffekt ists rel. gleich, manche führen die kb auch als atemkb aus. im prinzip ists dir überlassen.

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Ich mache gerne die Härtere Version nennt man bei den PITTlern auch Hardcore-PITT

Erst so viele wie man hinbekommt dann weiter mit kurze Pausen
Hier mal ein Clip mit 180kg (naja.. 182kg Stange hat 12kg :diablo:)
http://de.youtube.com/watch?v=pogMd_Jt_Mc

Oh, ich wusste gar nix von den 20 Sekunden! Das is ja krass, da schmerzt der untere Rücken noch richtig und man muss schon wieder ran? Geil!

Paul, was würdest du denn sagen ist härter/tut mehr weh, deine Hardcore-Methode oder das klassische 20 Sek.-Absetzen? Bezogen auf KBs..

is das geil, das bist ohne scheiss du? so ganz ohne bier in der hand kenn ich dich gar nicht :mrgreen:

btw. man liest oft davon, dass hardcore weniger hardcore ist als force ... du siehst es demnach anders.

edit:
sry für offtopic, aber hab mir zum ersten mal deinen gastauftritt angesehen ... arge scheisse, wie lang hast bitte gebraucht, dass du die performance drauf hattest?

Zitat:

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Zitat von MPB

Oh, ich wusste gar nix von den 20 Sekunden! Das is ja krass, da schmerzt der untere Rücken noch richtig und man muss schon wieder ran? Geil!

Paul, was würdest du denn sagen ist härter/tut mehr weh, deine Hardcore-Methode oder das klassische 20 Sek.-Absetzen? Bezogen auf KBs..

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Bei einem schlechten Tag mach ich da normale PITT . wenn ich gut Drauf bin dann Hardcore-PITT .. oder Kombi mit DC :action-smiley-035:

Nur zur Info! Die Sache mit den 20 Sek.
Ich wende die Pause immer BIS 20 Sek an kann auch mal nur 3 oder 5 Sek. Werden! .
Die 20 Sek. erreiche ich dann wenn das Gewicht egal in welcher Übung dann am Schluss automatisch :pumper3:….sobald ich länger wie 20 Sek. brauche höre ich auf!

Zitat:

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Zitat von chills

is das geil, das bist ohne scheiss du? so ganz ohne bier in der hand kenn ich dich gar nicht :mrgreen:?

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Ja.. ich habe auch ein leben außer halb des Rausches :bier:

Zitat:

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Zitat von chills

btw. man liest oft davon, dass hardcore weniger hardcore ist als force ... du siehst es demnach anders.?

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Ne.. ist jetzt nur ein Beispiel gewesen.. Systeme sind nur Richtlinien..
Da ich immer was neues mache gibt es für mich kein „anders“ für mich gibt es nur „SHT“

Ihr wisst doch hoffentlich was SHT heißt :?:

Zitat:

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Zitat von chills

edit:
sry für offtopic, aber hab mir zum ersten mal deinen gastauftritt angesehen ... arge scheisse, wie lang hast bitte gebraucht, dass du die performance drauf hattest?

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Oje.. frag mich lieber nicht! Du würdest es mir nicht glauben :zunge:

Nur soviel .. mein längster Auftritt war 45 min. mit meinen Kumpel Jaro zusammen. Hier mal ein paar bilder Bilder (mit Kostümwechsel) von uns :angel:

ps.. DSG =ZR



UPPS.. sind wir jetzt offtopic :motz1:

naja mpb die pitt anleitung von karsten hast dir durchgelesen? er schreibt ja, als richtlinie für die pause soll gelten

"so kurz wie möglich und so lang wie nötig", wobei solange dann eine obergrenze, nämlich 20sek hat.

Zitat:

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Zitat von chills

naja mpb die pitt anleitung von karsten hast dir durchgelesen? er schreibt ja, als richtlinie für die pause soll gelten

"so kurz wie möglich und so lang wie nötig", wobei solange dann eine obergrenze, nämlich 20sek hat.

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Richtig...:smile: habe ich doch geschrieben max. 20 Sek. :motz1:

Mit SHT meinste SuperHartesTraining?

Zitat:

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Zitat von MPB

Mit SHT meinste SuperHartesTraining?

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:meister::meister::thumright::respekt::thumleft: