Was für Übungen meinst du jetzt? :?Zitat:
und so Übungen austauschen.
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Was für Übungen meinst du jetzt? :?Zitat:
und so Übungen austauschen.
Zitat:
Zitat von cooper308
Keine bestimmten, ich dachte du willst dein TP umstellen weil die Überschrift "Neue Reize setzen" heisst! Hab nur was falsch verstanden. ;)
achso, ja das wars auch erst das thema, aber das war schon der umgestellte Plan... Hab nur nochmal neu gepostet weil ich von Push and Pull weg bin und wegen der Sache mit dem Rückenstrecker... Also mach ich jetzt am Beintag nach dem Beintraining 3x Hyperextensions, richtig?
Bei einer Brustübung kürzt du um einen Satz und du machst 2 Sätze Hyperextensions das reicht. Durch die 3 Sätze Kniebeugen wird der untere Rücken genug belastet.