Creavitargo?

Zitat:

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Mein Post-workout shake war bis dato immer 2 messlöffel onwhey (ca 50 gr Protein)mit bisschen haushaltszucker und alles in leitungswasser aufgelöst direkt nach dem training.

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Naja, das mit dem Haushaltszucker, noch dazu nur ein bißchen davon, das war natürlich nichts.

Zu dem Creavitargo würde ich das Whey (30 g genügen da übrigens) nicht unbedingt hinzumischen, das wird ne ziemlich eklige Pampe. Mische die 30 g Whey einfach mit Wasser und trinke das aus, und anschließend gibt es das Creavitargo mit Wasser (am besten warmes Wasser, das Zeug löst ziemlich schwer).

hey super viele dank für die schnelle antwort dann kann ich das noch heute gleich "richtig" machen ...nix was ich mehr hasse als pampige flüssigkeiten, aber naja wer schön sein will muss leiden wa...

noch ne kleine frage wegen dem creatin. man soll keinrlei koffein und ich denke mal auch kein alkohol zu sich nehmen, was ich auch nicht vor habe...unterstützend nehm ich ab und zu um starken muskelkater zu meiden amino pur, da steht nix von coffein, nur taurin...das beinflusst aber nicht die creatinaufnahme oder?

Zitat:

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amino pur, da steht nix von coffein, nur taurin...das beinflusst aber nicht die creatinaufnahme oder?

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Nö, kein Problem. An Dir verdienen sich die Supplemente-Händler ja ne goldene Nase. :)

hehe nene die müssen sich wen anders suchen is nämlich bald leer die amino packung und nachgekauft wird nix ! war zwar super das zeug(ohne hier werben zu wollen ^^ ) aber ich bleib jetz erst ma bei creavitargo.. und noch ma zu der sache wegen erst whey +wasser und dann creavitargo... wie soll ich das denn transportieren alles ? mit 2 shakern? hab leider nur einen ... ich kann das doch genauso gut auch zu hause trinken das whey oder nicht...ich wohne nur 6 min busfahrt entfernt und koordiniere meine bauchübungen immer so das ich den bus grad nehmen kann also sollte ich in der 30 min grenze für das whey als post-workoutshake bleiben oder?

wie kannst du das nur trinken? schmeckt doch übel scheiße...hab erdbeer probiert

ich hab tropical und ich finds das irgendwie sau geil das zeugs...is zwar klumpig aber wenn dus direkt runterschlcuskt hast du nur nen leckeren nachgeschmack..sobald du die klumpen aber "zerkaust" oder irgendwie löänger auf der zunge lässt schmeckt das irgendwei so hefig oder so ...nich wirklich apetitlich...aber wie gesagt dierekt runter damit , is sogar recht lecker bei "tropical"

Und gleich ma ne frage an jemanden der s vielleicht weiss: ich habs heute zum ersten ma eingenommen, aber auf einmal hab ich einen megamässigen Durst, bin nur noch am trinken und war auch rigendwie schon diesen abend 3 ma richtig ordentlich pinkeln...

Schon krass irgendwie dabei hab ichs genau dosiert wie es da stand, also sogar mit dem messlöffel...

Ich hab ne kleine Angst: man brignt creatin immer mit "insulinausschüttung" in verbindung wegen optimaler resorption..vitargo is ja nur ein kohlehydrat, da frag ich mich ob da die insulinausschüttung nicht vielleicht zu hoch gehen kann und man ehe man sich versieht diabetes hat... :shock:
Was haltet ihr davon? (is ne vermutung/frage, keine Aussage)

PS: Frage von oben noch immer unbeantwortet :roll:

@msk: Was ist das Problem daran sich einen zweiten Shaker anzuschaffen?

Das Whey kannst Du sofort nach dem Training trinken, und wenn das Creavitargo dann erst 15 min später folgt geht das auch in Ordnung.

Das mit dem Durst ist normal. Insulin wird bei jeder Mahlzeit ausgeschüttet die Kohlenhydrate enthält, und ne Flasche Cola enthält auch massig Zucker ohne daß gleich jeder Diabetes fürchtet. Wenn Du Dich sonst sportgerecht ernährst, also zu anderen Tageszeiten einfache Kohlenhydrate weitgehend meidest (Süßigkeiten usw.), dann wird die Bauchspeicheldrüse ja dann im Vergleich zur Durchschnittsbevölkerung geschont. Insoweit ist es kein Beinbruch, wenn man zum Creatin an jedem zweiten Tag nach dem Train einen ordentlichen Insulinpeak provoziert, und morgens mit ca. 30 g Dextrose ebenfalls Creatin einschleust. Das gleicht man eben zu anderen Gelegenheiten aus.

und wieso muss ich so oft pinkeln? klar das die flüssigkeiten wieder rausmüssen, nur sollte doch auch n bisschen was in den muskeln bleiben oder? es kommt mir fast so vor als würd ich 1zu1 alles wieder aus meiner blase entleeren...

Zitat:

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und wieso muss ich so oft pinkeln?

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Wenn Du wie es für Dich richtig ist rund vier Liter am Tag trinkst, müssen die natürlich auch überwiegend wieder durch das Pinkeln ausgeschieden werden. Es ist ja nun nicht so daß der Körper jeden Tag einen Liter Wasser zusätzlich einlagert, sonst wärest Du ja nach zwei Monaten 60 kg schwerer. ;)

^^ hehe ok danke bin beruhigt...falls ich noch ma ne frage zu diesem thema hab poste ich weiterhin hier aber im moment is alles geklärt :mrgreen:

danke noch ma für alle antworten hat mir wirklich geholfen!! bis die tage