sustanon

Ja kannst du Natürlich beibehalten.Du stieigerst ja immer wieder die Gewichte die du stemmst.

@DAR

Zitat:

---

also wenige sätze, je nach muskel max 10/12 und hart,

---

das meinst du mit wenigen sätzen?? darf ich fragen, mit wivielen du sonst trainierst??

ja gut, so hatte ich es mir auch gedacht, danke :)
und nach der kur, weiter so ? oder defi?
hab gelesen, bei defi danach verliert man viel ?/alles

trainiere momentan genauso !
er meinte, beibehalten
in der defi phase mach ich meist doppelsätze

was haltet ihr von http://www.onlinepharma.net/
könnte ich da clomid bestellen?
meine quelle hat überzogene preise

die ernährung wollte ich von momentan 3000 auf 5000kcal raufschrauben (laut dealer

eiweiß ungefähr 3gr/kg rest kohlenhys oder steigt dder kf gehalt dann ?

führe beim training buch, um die geichte besser kontrollieren zu können und steigerungen zu verzeichnen und beim nächsten mal gewicht zu erhöhen

sag mal dar schaffst du es auch alles in einem post zu schreiben???? :roll:

klar, aber verschiedene fragen von verschiedenen leuten, grade geantwortet und schon wieder was neues, da geht es doch nicht ander :oops:

ist doch völlig obst wie vielen leuten du antwortest! dann schreibt man das so


@ xxx


@xxx


@xxx



:idea:

@ headchecker
sorry :roll:

@ headchecker
kannst du mir noch weiterhelfen zu meinen vorhergehenden fragen ?

brauchst dich nicht zu entschuldigen :D

nicht bös gemeint!
aber es ist schon ziemlich unübersichtilich wenn du 5 posts hintereinander schreibst!
steigt keiner mehr durch!


und man könnt denken bist beitragssammler :lol: :lol: :lol:


schon wieder! ;)

du kannst deine beiträge auch editieren!

du hast soviele fragen WOw am besten ihr tauscht eure TEL nummern und redet übers tel geht viel schneller :D ;)

da es ja meine erste kur ist, bin ich ja ziemlich unerfahren auf dem gebiet.
aber meine quelle sagte, enormer pump, könnte sowieso nicht viel trainineren,brust rücken 10-12 sätze, arme 6-9, schultern gesamt 8, alles mit 6-10 wdh, beine oberschenkel ~11 waden 7, wie gesagt, mir schwebt ja muskelzuwachs und fettredutzierung vor
so unter 10% wäre nett, mein kf gehalt momentan ~16%,trainiere momentan nach folgendem prinzip 10 Wiederholungen machen,dann Gewicht steigern und mach 8 Wiederholungen.Dann nochmal steigern und mach 6 Wiederholungen
kann ich so daß train während kur durchführen? und danach? so weiter oder defi ? was ist mit der ernährung? bin momentan bei ca 3000 kcal 4,5 kohlenhys und 2,5 eiweiß. er meinte auf ca 5000 rauf, 3 eiweiß rest kohlenhys

er kann mir ja viel erzählen, aber er meinte aerobes training bräuchte ich nciht, kf würde von alleine fallen, da körper auf hochtouren läuft. stimmt das ?
habe susta aus dem grund gewählt, da es am wenigsten wasser zieht und qualitätsmuskeln aufbaut /soll mit wenig wasser und fett reduzieren.
oder soll ich begleitend noch aerobes traing reinpacken?
dachte an einen 4er split, brust bizeps, schulter nacken bauch, oberschenkel waden, rücken trizeps.
gleiches training mit gleichem ablauf und wdh/sätze schema mach ich jetzt auch

traniere doch einfach wie du immer traniert hast und womit du am meisten erfolge hattest während der kur tranierst du einfach noch härter und ernährst dich richtig.

danke für die vielen infos :D
aber, wie bekomme ich während der kur mein kf gehalt runter ? automatisch oder aerobes training einbauen ?
und danach? wenn ich das aerobe training nach der kur übertreibe oder definiere verliere ich doch bestimmt zuviel?
habe gelesen, daß ich danach weiterhin so hart trainieren soll, was ich eigtl immer mache, um alles zu "festigen" ?! :?

HABE MIR MAL ALLE DEINE FRAGEN DURCHGELESEN UND HABE

FESTGESTELLT DAS ES SCHON NERVT DAS DU VON NICHTS EINE

AHNUNG HAST ABER STEROIDE NEHMEN WILLST UND IMMER MEHR

FRAGEN STELLST UND FRAGEN:::::::::::

MAN KAUF DIR DAS BUCH ANABOLE STEROIDE VON P GRUNDIG UND BACHMAN ( MAN SAGT AUCH DIE BODYBUILDING-BIBEL)

ES IST KNAPP 300 SEITEN DICK UND ES STEHT ALLES DRIN WAS MAN WISSEN SOLLTE UND WISSEN MUSS

ALLE STEROIDE DIE ES GIBT WAS SIE BEWIRKEN WIE MAN SIE NIMMT

WIE MAN TRAINIEREN MUSS

WAS MAN ESSEN MUSS( WIEVIEL USW)

WIE MAN STEROIDE ABSETZT

KUREN UND SONST NOCH ALLES


GRUSS AXTON

@ axton
hallo schlaumeier.
das buch hab ich, gelesen auch, aber es ist für mich immer noch interessanter kommentare und erfahrungen von fachleuten hier zu hören als nur das buch zu lesen.

erfahrungen und kommentare sind bestimmt interessant aber jeder körper reagiert anders auf die substanzen ich habe ganz andere erfahrungen gemacht mit den gleichen substanzen wie mein freund der die gleichen kuren gemacht hat wie ich also mach deine erfahrungen endlich selber und berichte und du wirst bemerken das es da einige abweichungen geben wir......

axton der nicht versteht wie man als erste kur mit sustanon anfangen kann

gruss

sag mal du wiegst nur 75 kg in deinem alter obwohl du stoffst oder bist du eher so ein fitnestyp?

ich habe das alles schon mal erzählt ... in einen anderen bericht

ja ich habe früher sehr viel stoff genommen bin ja auch schon etwas älter zur zeit nehme ich nichts seit ca 2 jahren (habe aber auch noch viel kontakte) ARBEITE MIT GEWICHTEN NUR NOCH EINMAL DIE WOCHE:: mehr nicht habe früher sehr wenig gewogen ca 52kg bei einer größe von 175 und jetzt habe ich ein gewicht von 75 kg und ich bin nicht fett oder so (ganz gut in form) was ich sagen will es ist ::durch den stoff ist einiges hängen geblieben auch mit wenig arbeit an den gewichten ich habe mich hier angemeldet um meine erfahrungen mit steroiden und anderen stoffen
weiter zugeben an die jugend und unerfahrenen von euch, die hier so einige fehler machen siehe sustanon, training und ernährung

habe mal mit ein steroid (primobolan depot) und nur einer 4 wochen kur und einmal training in der woche das ca 50 minuten gedauert hat fast 15 kg zugenommen und das im keller mit einen gebrauchten gerät und einer langhantel und ein paar kurzhanteln und das war meine erste kur und ich sah gut aus ehrlich WILL DAMIT SAGEN ES IST AUCH EINE EINSTELLUNGSSACHE VOM KOPF HER !!

gruss AXTON

setzt doch mal bitte satzzeichen! is echt anstrengend zu lesen ohne.