was würdet ihr eher machen

Zitat:

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dann sag mal wie ich trainieren sollte am besten nach deiner meinung....

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-k-, habe Dir einiges (genug) hierzu geschrieben. Außerdem ist hier auch vieles in den ganzen Unterforen und mittels der Suchfunktion zu finden.

Du haust Dir also bei Deinen Daten jetzt tatsächlich ne "Kur" rein und fragst nach den Grundlagen wie z.B. Training, wo Du eigentlich genügend Ahnung von haben solltest,bevor Du Dir Hormone reinknallst... ;)
Aber ok, Deine Sache.
Dann ließ Dich hier ein, um gravierende Fehler zu minimieren..Deine Fragen jedoch, lassen anderes befürchten.

Zitat:

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ah wat. 2 tage später ist das kein ding. man hat doch ohnehin keinen kater/kaum kater in den armen.

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Niklas`, Wenn ich meinen Trizeps richtig mit schgweren Gewichten traktiere und einarmig trainiere...muss ich mit dem Brust-/SchulterTraining min. bis zum 3.Tag warten. Unterschätze nie die Erholung/Übertraining....Muskeln brauchen genügend Gegeneration...in dieser Zeit wachsen sie ;)

hmm was denkt ihr denn ist mit der kur zu schaffen an gewicht was euch jetzt so vorschwebt bei 300-400gr täglich kh und protein

-k-, Das ist von vielen Faktoren abhängig und läßt sich so nicht sagen.
Du solltest jedenfalls keine Kur machen mit den Daten und Deinem Kenntnisstand :!:

Lies Dich ein und baue erstmal Wissen/Kenntnis auf!
Vorallem erstmal zum Thema ERNÄHRUNG und auch TRAINING. Dann baue natural evtl auch mit etwas Creatin zusätzlich noch einige Kilos an Muskulatur auf, steigere Deine Kraftwerte und erst dann INFORMIER Dich über Hormone, Steroide usw. NUR INFORMIEREN dann. Und dann GEZIELT FRAGEN von mir aus. Was Du dann machst ist Deine Sache....

BITTE keine solchen Fragen mehr! Ich spiele mit dem Gedanken, den thread dicht zu machen.... :evil:

Gruß
Leiche