gewicht heute:69,7 kg
ep:
frühstück (5.45):
wie immer
zwischenmahlzeit (9.35):
2 1/2 scheiben vollkornbrot
80g putenbrust
3 möhren
mittagessen (12.30):
150-200g putenbrust
550 g erascao gemüsesuppe mit reis (kh:28,3; e:6 f:1,5 auf 400g)
50g möhrengemüse
