2 Sachen

Zitat:

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Zitat von ballack

also da ich zurzeit mit 55Kg trainiere, mache ich den ersten Satz mit 55Kg bis MV (normal mache ich 10Wdh's und im zweiten Satz dann bis zu MV ca 8WDhs) dann gehe ich auf 35kg runter und mache weiter bis MV (auch wenn es mehr wie 12 Wdhs seien sollten???) und dann weiter mit 25kg bis zum Mv, dann 90 Sec pause und alles nochmal von vorn

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Nun haben wir's. :daumen:

ok werde ich morgen mal ausprobieren und dann meine Impressionen posten

Zitat:

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Zitat von ballack

ok werde ich morgen mal ausprobieren und dann meine Impressionen posten

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Da bin ich ja mal gespannt wie es Dir gefällt. :-P

Also das haut gut rein, zieht auch gut im Rücken, aber irgendwie habe ich das Gefühl das das Ziehen (Pump) von unten nach oben abnimmt, wie gesagt ist so ein Gefühl aber ganz oben am Rücken spüre ich nicht viel, woran kann das liegen???? denn beim Rudern achte ich im Spiegel sehr auf die Bewegung und sehe auch im Spiegel wie mein oberer Rücken arbeitet ziehe auch in letzte Bewegung noch die Schulterblätter zusammen...

Zitat:

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Zitat von ballack

Also das haut gut rein, zieht auch gut im Rücken, aber irgendwie habe ich das Gefühl das das Ziehen (Pump) von unten nach oben abnimmt, wie gesagt ist so ein Gefühl aber ganz oben am Rücken spüre ich nicht viel, woran kann das liegen???? denn beim Rudern achte ich im Spiegel sehr auf die Bewegung und sehe auch im Spiegel wie mein oberer Rücken arbeitet ziehe auch in letzte Bewegung noch die Schulterblätter zusammen...

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Warte doch erst mal den Muskelkater ab, er hilft bei der Ortung der Muskeln die gearbeitet haben. ;)