http://www.climb.sk/280multilang/Use...nold_press.jpg
Zuerst zeigen die Handinnenflächen zum Körper hin , beim heben der Hanteln drehts du deine Hände so das am obersten Punkt deine Handinnenflächen von deinem Körper wegzeigen .
Druckbare Version
http://www.climb.sk/280multilang/Use...nold_press.jpg
Zuerst zeigen die Handinnenflächen zum Körper hin , beim heben der Hanteln drehts du deine Hände so das am obersten Punkt deine Handinnenflächen von deinem Körper wegzeigen .
Was hat die arnoldpress gegenüber normalem KH-Schulterdrücken für einen Vorteil`?
Die Hauptsächlich beanspruchten Muskeln sind die vorderen und seitlichen Schulterköpfe.
Und man hat gegenüber dem Schulterdrücken einen größeren Bewegungsradius wodurch ein effektiveres Schultertraining resultiert , :motz1:
sehr lehrreich:respekt: werds mal ausprobiern :thumleft:
Auf jeden , lass es krachen :thumleft: