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Was ist eigentlich an diesen fertig Proteinen anderes als bei welchen die ich durch die Nahrung aufnehme? Wenn ich mir die Nährwerttabelle auf solchen Drinks anschau sehe ich das gar nicht sooo viel mehr als in normalen Nahrungsmitteln ist, wozu also soviel Geld ausgeben wenn es auch anderes geht oder ist an diesen Proteinen was besonderes?
Da ist nichts Besonderes, deshalb raten wir auch immer dazu nach Möglichkeit den Bedarf aus natürlichen Nahrungsmitteln zu decken. Das kann allerdings bei ganz breiten Kerlen schwierig werden, da dort der Bedarf entsprechend hoch ist.Zitat:
wozu also soviel Geld ausgeben wenn es auch anderes geht oder ist an diesen Proteinen was besonderes
Eine Ausnahme verkörpert das Whey-Protein direkt nach dem Training, das kann man nicht gleichwertig ersetzen, da es kein anderes Protein gibt das so schnell bioverfügbar ist. Nach dem Train ist das aber von großem Vorteil wenn es schnell verfügbar ist.
Also mit anderen Worten kann man sich das ganze "Wunderzeug" mit einer ausgewogenen Ernährung sparen? Außer bei sehr großen/schweren Leuten.Zitat:
Zitat von robert234
Würde ich schon sagen
Niemand spricht hier von "Wunderzeug". Wenn du das Optimum an Erfolg erzielen willst ist es auch für einen Anfänger ratsam, seine Ernährung durch schnell verwertbares Wheyprotein zu ergänzen, nämlich nach dem Training in Verbindung mit Dextrose und/oder morgens früh.Zitat:
Also mit anderen Worten kann man sich das ganze "Wunderzeug" mit einer ausgewogenen Ernährung sparen? Außer bei sehr großen/schweren Leuten.