Is schon weg^^
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Is schon weg^^
wieso weg mit der bauchpresse? Begründung? sind doch auch so ne art crunches nur mit gewicht!? oder seh ich das jetzt fals
lol das is echt mal super, na wenigstens bist drauf gekommen und kannst dem jetzt entgegenwirken.Zitat:
Zitat von Chaser
Hab mich auch erstmal gewundert, dass das davon kommt...
Aber Sachen gibts, die gibts gar nicht^^
Weil es 100 andere (freie) Übungen gibt, die deutlich härter sindZitat:
Zitat von Kleverjung
Finde ich auch. Crunches mit 10Kg Scheibe hinterm Rücken und 90° Schrägbank. :action:
90° Schrägbank? Das muss ja dann sehr senkrecht sein ;)
Ja gut ich glaub ganz senkrecht ist sie auch nicht, aber so bei 80-85° ist sie dann doch schon. Schaff aber da auch nur 8wdh. Danach tuts einfach nur noch weh im Bauch :lol:
Zirkusartist?Zitat:
aber so bei 80-85°
Also wir haben im Studio ein Bauchgerät, das meiner Meinung nach echt super funktioniert, da spürt man auch gut den Bauch und nicht die Hüftbeuger. Also wenn ich mal Bauch trainiere, was nicht mit allzu viel Regelmäßigkeit geschieht, dann ist es neben Beinheben dieses Gerät.Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
tomarse, sicher gibt es gute Geräte - wenn sie denn zu den individuellen anatomischen Begebenheiten passen, was bei Chaser offensichtlich nicht der Fall ist. Darüber zu diskutieren ist mühselig. Übungen die unangenehm sind, oder sogar Schmerzen verursachen fliegen raus. Wie toll andere Personen das Gerät finden, ist da ziemlich egal.
Stimmt natürlich. Ich hab nur alles davor nicht gelesen gehabt. Hab mich nur auf Ronny's Post bezogen.Zitat:
Zitat von kingKikapu
:oops:
Ab in die Ecke!
ich hab noch nie eine Bauchpresse gesehen die einigermaßen den bauch belastet hat, bin aber auch recht groß. vielleicht ist da des Rätsels Lösung
Möglich. Ich denke bei dem Gerät liegt es daran, dass die Rückenlehne unten im Bereich der Lendenwirbelsäule nach vorne gekrümmt ist, so dass man ein leichtes Hohlkreuz hat und der Beckenknochen schon von Haus aus weit vorgekippt ist. Daher kann man nicht mehr mit den Hüftbeugern weiter vorziehen und bei der Vorwärtsbewegung arbeitet dann fast ausschließlich die Bauchmuskulatur beim "Einrollen" des Oberkörpers.
Finde leider keine Bilder im Web davon.
Schlecht fand ich die Maschine auch nicht^^
Erst seitdem ich weiß, dass meine Sehnenschmerzen davon kommen mag ich sie net mehr :mrgreen: