Wobei die Frage ist, ob Du mit dem schweren Gewicht eine ebenso gute Spitzenkontraktion und Ausführung hinbekommst, oder eher etwas abfälschen mußt. ;)Zitat:
Zitat von Master P
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Wobei die Frage ist, ob Du mit dem schweren Gewicht eine ebenso gute Spitzenkontraktion und Ausführung hinbekommst, oder eher etwas abfälschen mußt. ;)Zitat:
Zitat von Master P
jo, die letzten 2-3 wdhs sind meist etwas abgefälscht, aber who cares, negativ-wdhs rulen auch :)
kurzhantelcurls = 17.5 genau wie Hammercurls allerdings nach jedem satz immer weniger
curlpult zurzeit 35 den hab ich aber erst neu entdeckt bei mir zu haus^^
:lol: Was manche Leute hier für Gewichte curlen.....aber das war vorrauszusehen bei dem Thread.
Machst du dich etwa über mich lustig? :motz:
Nagut, ich gebe es zu, ich habe geflunkert. Ganz soviel Gewicht schaffe ich noch nicht. :cry:
Wieso gibts eigentlich nichts unter 15kg?
Mit Dir hat keiner gerechnet. :diablo:Zitat:
Zitat von Morski
Bei mir im Studio macht auch jeder Spargel mit 15 kg oder mehr Curls , die fälschen aber immer so komisch ab , ich könnte das gar nicht . Ka , da sind viele die ich noch nie was andres hab machen sehn .Zitat:
Zitat von Morski
jaja solche typen kenne ich , die frauen von solchen kerlen sagen auch immer es kommt nicht auf die größe an sondern auf die technik :diablo:
Morski,mindestens die Hälfte hier würd ich gern mal im Studio trainieren sehen... :finger:
Geil. Hab die Umfrage bisher doch glatt übersehen. Hab gerade eine meiner Kurzhanteln mit 27.5kg beladen eine einzelne saubere Wiederholung gemacht und dann > 25kg angeklickt.
Morski, lass dich trösten, ich mach auch nur 10KG...
Wobei im Moment auch das flach liegt...
es ist doch egal wieviel man hebt solange es nicht 10 kilo sind :D nee spaß es ist wirklich egal aber interessant zu sehen was alle heben
Morski, geh doch mal hoch auf 11/12kg. Das wirste auch sauber packen :mrgreen: Ist gut für's Ego, mach ich auch so. :D
Da muß er aber stark abfälschen. :motz1: :mrgreen:Zitat:
Morski, geh doch mal hoch auf 11/12kg.
:ratlos: Ich habe kein Problem damit nur 10kg zu curlen!!!
Wie kommt ihr drauf?
Ich hab eine perfekte Ausführung und mein Bizeps wächst, was kümmert das Gewicht.
Was nur 10KG? Und sowas ist hier Moderator tzzzz :ass:^^
Zitat:
Zitat von Morski
so seh ich das auch, ich lach mich immer innerlich kaputt, wenn dann leutz kommen, die meinen sie müssten so viel gewicht nehmen wie nur irgendwie geht und dann fängt das rumgehample an....
so wie bei mir Jens *lach* nee bin schon runter gegangen^^
Ich mache die Tage einen gegenthread auf: Kh-Curls, zeigt her eure Ausführung :diablo:
Das wär vielleicht gar nicht Mal schlecht, Morski ... wenn ich so les, mit was du trainierst, kann ich mir schon vorstellen, dass ich was falsch mach ... ich trainier ja aber zu Hause & keiner sieht das & gibt mir nen Tip ;)
also habe gestern im 1. Satz mit 14kg pro Kurzhantel angefangen und 10 saubere Wdhs gemacht. Glaube aber, dass doch etwas mehr vom Gewicht gehen würde, muss mal schauen.
Habe auch vor kurzem erst wieder mit dem Training angefangen.
Ich mache meine Kurzhantelcurls jetzt vorgebeugt und curle 5 Sätze 8kg :smoke:
Morski, über die vorgebeugten KH-Curls müssen wir noch sprechen! ;)
Du meinst aber nicht Konzentrationscurls oder? Zeig mal n Pic her.
Das sieht in etwa so aus: http://www.youtube.com/watch?v=iMjG2s6UOaw :mrgreen:
Ich Curl über 200lbs SAUBER!!!!!!!!
Video: http://www.youtube.com/watch?v=sl1XrHeG1WI
:lol::pueh:
:lol: Schöne Defi für den Sommer, Santa! :daumen:
Naja Morski das sind stehende Konzentrationscurls würd ich sagen.
Mag ich übrigens überhaupt nicht, genausowenig sitzend :D
Kann man nennen wie man will, vlt. heissen sie auch Arnie-Curls ;)
Wenn ich mal meinen Senf dazu abgeben darf Morski, finde ich die bestenfalls dritte Wahl. Wie auch im Video gut zu sehen lädt das geradezu zum Abfälschen ein, so daß es an die sauber geführten Konzentrationscurls nicht annähernd herankommt. Die dortige saubere Führung ist deren einziger Trumpf, der fehlt hier. Viel besser finde ich Curls im Liegen am Kabel, oder auch Curls auf einer Schrägbank sitzend, so daß die Bizeps durch die etwas hinter dem Rumpf positionierten Oberarme gut vorgedehnt werden und Abfälschen im übrigen so gut wie ausscheidet.
So wie in dem Video kann es ja wohl jeder. Ich sehe wenig sinn von dem was er da macht. Ein bisschen zu weit nach vorne und die Hantel fällt wei ein Stein zu boden. LOL
Wer so traininer brauch garnicht erst weiter machen
Das Video ist auch nur Anschauungsmaterial, wie es ungefähr aussieht, weil es Veständigungsprobleme gab.
Ich glaube er meint den Discopumper im 200 lb Video, Morski! ;)
Ja okay, finde ich aber trotzdem wie oben gesagt. ;)Zitat:
Zitat von Morski
mh, da oben in der Auflistung fehlt "über 25 kg"!
Steht doch da. Unter 15kg fehlt.
Ich bevorzuge Curls auf einer Schrägbank: Im ersten Satz 11-12Wdh. mit 15Kg KH ...
Grüß euch,
Bizeps Curls stehen bei mir nicht ganz oben auf der Liste, aber vor 2 Monaten schaffte ich mit einer 25kg Hantel 1 saubere langsame Wiederholung (wollte es wissen).
Mit 18kg komme ich auf mindestens 9 durchgehende Wh (wollte vor einem Freund angeben, der sich mit 10kg Hanteln plagte).
Ich bin mir fast sicher, das mehr drinnen ist, ev. gibt's dazu noch einen Post.
lg Andersmacher
12,5kg
ne ganze wdh king!!!