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Na wenn man Flachbankdrücken als einzigste Brustübung drin hat können das auch mal 20-30 Minuten werden , mit Aufwärmen eh .Zitat:
Zitat von Kraiver
Ich arbeite auch nur auf der Flachbank , und brauch sicher auch ca. 25 min. für alle Sätze , mit deinen restlichen Brustübungen überschreitest du diese Zeit doch auch bestimmt .
latinlover,also soll ich noch schrägbankdrücken dazu machen und dann noch schulterpresse und schulter mit kh machen,wird das nicht zuviel?
mfg maddin
ich schreib morgen mal meinen ganzen trainingsplan nieder,dann wird das übersichtlicher
Zwingt dich doch keiner am Brusttag Schulter zu machen...mach schön Standdartmässig Brust/Bi an einem Tag und gut ist. Aber schreib mal deinen ganzen plan auf dann schauen wir weiter...:thumright:Zitat:
Zitat von klinefelter
kann man die 6-satz technik auch bei allen anderen übungen übernehmen...
also auch bei den kleinen muskelgruppen bei denen nur bei 2 trainingsgeräte trainiert wird( bizeps und trizeps) ??