mit der natürlichen Nahrung angemessen viel eiweiss aufzunehmen ist oft schon schwierig genug.
Wenn manche behaupten dass zuviel Eiweiss schädlich ist, wieviel müsste man dann nehmen, 10gramm pro kg Körpoergewicht? Wieviele Shakes müsste man dann pro Tag trinken?
zu viel Kohlenhydrate oder zu viele Fette (ob gesättigte oder ungesättigte) aufzunehmen ist meiner meinung nach leichter und die Gefahr Fett zu werden ist schneller gegeben.
Um Eiweiss mache ich mir keine Sorgen
Protein ist übrigens Griechisch und bedeutet "von vorrangiger Bedeutung". Das sagt eigentlich schon alles ;)
