Kann mir jemand ein paar Übungen gegen Hohlkreuz mit genauer Anleitung geben?
Auch gut wäre ein Plan, ich soll ja alle 2 Tage trainieren. (Mo, Mi, Fr, So?)
Wäre wirklich sehr nett!
Swift
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Kann mir jemand ein paar Übungen gegen Hohlkreuz mit genauer Anleitung geben?
Auch gut wäre ein Plan, ich soll ja alle 2 Tage trainieren. (Mo, Mi, Fr, So?)
Wäre wirklich sehr nett!
Swift
Hey Urmel ausdem Ei: siehe 2. Seite!
@ Swift
Ein paar Übungen sind in dem Thread aufgezählt , den du schon gelesen hast.
@ Black
Ok ich habe nichts gesagt ^^
Nur mal so um den Thrad zu beleben.
Hab mit meinem Physio über das Problem Gesprochen und er meint Bauch/Rumpfmuskulatur stabiliesieren lindert die Schmeren , aber nen Hohlkreuz weg zu trainieren hatt er noch nicht geschafft.,